按压委中穴

• 双手大拇指（或食指）像抚摸一样，以适宜力度轻轻进行按压一分钟。

　　 位置

• 膝盖后侧凹陷中央，腘横纹中点。

效果

• 可立刻消除因疲劳导致的轻微疼痛。

　　委中穴

　　委中穴属于 足太阳膀胱经穴，是针灸四大要穴之一。此穴的主治 膝盖疼痛、小腿疲劳、臀部疼痛、腰部疼痛或疲劳、坐骨神经痛等。

　　按摩委中穴能够消除 运动或长时间步行导致的疼痛。

　　【结语】

　　站立、坐下、步行、奔跑等日常生活中进行的膝部动作，每天达数千次，膝盖的重要性不言而喻。剧烈运动、长时间的行走都可能造成膝关节软骨磨损，从而产生疼痛。

　　按压穴位是一种安全、见效快的方式。可以促进身体能量运行顺畅，不用触及患部即可缓解病痛。

　　就让我们搓热双手按压穴位，用简单的动作来保护自己的膝盖吧！

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　　穴位按摩，你学会了吗？