嘴唇干燥；

　　皮肤经常生红斑、湿疹等；

　　容易疲劳；

　　容易引起头疼和呼吸道感染症状；

　　经常有胸闷的感觉；

　　经常产生原因不明的过敏症；

　　经常有眩晕、恶心、呕吐等感觉。

　　开窗时间有讲究

　　5开4不开

3/4

　　早起后：

　　经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等细小的污染物会漂浮在空中。

　　开窗时间：

　　早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量稍好。

　　做饭时：

　　煎炒烹炸等烹调方式产生的大量油烟，会对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起各类呼吸系统疾病。

　　开窗时间：

　　做饭时保持开窗，让空气对流，做饭后继续开窗10分钟以上；如果厨房没有窗，可打开油烟机进行换气。

　　洗澡后：

　　洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，容易滋生各类霉菌，一定要及时通风干燥。

　　开窗时间：

　　洗澡后及时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。

　　扫除时：

　　打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量细菌、尘螨、皮屑都会漂浮在空中。

　　开窗时间：

　　打扫时必须保证开窗通风，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。

　　睡觉前：

　　睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气，利于睡眠。

　　开窗时刻：

　　睡前半小时，开窗15分钟

　　4个日常时刻不该开窗。

　　雾霾天：

　　雾霾、沙尘等天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗，以减少大气污染影响室内空气质量。

　　开窗时间：

　　需减少开窗时间，可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。

　　下小雨时：

　　下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。

　　开窗时间：

　　等雨下过一段时间或雨过天晴时，室外空气逐渐变得清新，且空气中的负氧离子也开始增多，此时开窗通风效果最佳。

　　大风天：

　　刮风时很容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。

　　开窗时间：

　　等到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝即可。风力5级以上，最好暂时关上窗户。

　　早晚高峰期：

　　早晚高峰期，工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路，空气更加浑浊。

　　开窗时间：

　　避开交通高峰期。居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开10点左右的早交通高峰时段，晚上开窗，应选择睡前半小时。

　　开窗方式有讲究

　　4个注意事项

4/4

　　早8点—11点，午13点—16点

　　这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中以早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。

　　开窗时长

　　每次开窗通风20-30分钟即可

　　如果窗户只是开个小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。

　　开窗次数

　　每天开窗3到4次就已经足够

　　频繁或长时间开窗，反倒还会降低室内空气质量。

　　开窗方式

　　形成对流，有进有出

　　最佳的开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。

　　文章来源：小薇健康微信公众号

　　未经授权，不得转载，如若转载请显示出处，否则必追究法律责任