去年一则短视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》

把“精神内耗”这个词推到了风口浪尖。而最近的互联网上，

正流行着一类口号——“与其精神内耗自己，不如发疯外耗

别人”。

网友总结了“发疯外耗”实录——“与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人，做人没必要太正常！”“少责备自己，多辱骂别人。”“不要老为别人着想，也为自己想想。”当然，这里的“发疯外耗”是加了引号的，因为“外耗”的目的不能是“伤害他人”，而是“为自己松绑”。

所谓“外耗”，是指当一个人面对困境而产生内心无法消解、应对的压力时，不认为自己应该独自承担所有责任和风险，不把问题留在自己的私人空间，不在内心进行无谓的挣扎与消耗从而激发更多负面情绪。

7月18日（本周二）下午，职工心理健康服务中心将开展7月《夏日爱悠悠》活动第3讲：与其反思自己，不如指责他人——如何科学外耗。驻马店市第二人民医院情感障碍女病区的副主任赵顺来将与职工心理健康服务中心的心理治疗师李思楠一起聊一聊如何减轻压力、科学外耗！欢迎扫码预约观看！