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钟南山呼吁:疫情当前健康最重要,睡前3件事,会破坏孩子免疫力

从春节至今,真的是一段非常特殊的日子,受到新型冠状病毒的影响,很多人都被困在了家里,尤其是孩子,更是能不出门就不出门。

不过,通过这次疫情,也让很多人重视到了健康的问题,特别是家长,深刻地意识到,孩子只有拥有强大的免疫力,才能够有效的抵抗病毒的入侵,少生病,让自己和家人放心。

钟南山院士也曾明确表示:疫情当前,最重要的就是身体健康,呼吁大家重视自身的免疫力,然而,对于正在发育的孩子而言,免疫力相对较弱,稍不注意,就会生病,殊不知,孩子免疫力弱是有原因的,大多和孩子的一些坏习惯密不可分。

钟南山呼吁:疫情当前健康最重要,睡前3件事,会破坏孩子免疫力

1、开灯睡觉会伤孩子免疫力

有些孩子怕黑,不敢睡,家长为了哄孩子睡觉,会纵容孩子开灯睡觉,然而,长期开灯睡觉,会导致孩子自身免疫力下降,体质差。这是因为在睡觉期间身体会分泌褪黑素,来让身体各机能恢复活力。

但是开灯睡觉,会减少孩子褪黑素的分泌,降低孩子睡眠质量的同时,会导致人体各类激素分泌紊乱,免疫力自然会直线下降,影响到孩子的健康发育。

2、睡前吃太多会伤孩子免疫力

孩子脾胃娇嫩,运化能力有限,睡前吃太多,脾胃处于疲劳状态,很难彻底运化,孩子肚子鼓鼓的,很难入睡,即使睡着了,也不安稳。

孩子睡不好,身体各机能得不到充足的休息,无法恢复活力,久而久之,孩子脾胃受损,营养吸收受阻,免疫系统无法建立,自然会变得体质差,易生病。

3、睡前玩手机会伤孩子免疫力

现在大人孩子,睡前玩手机似乎成了一种习惯,但要提醒家长的是,睡前最好不要让孩子玩手机,因为它不仅会降低孩子视力,还会刺激孩子的大脑神经,让孩子难以入睡,习惯性熬夜,长此以往,会造成孩子记忆力下降,自身免疫力下降。

钟南山劝告:牢记2件事,增强孩子免疫力,抗病毒,体质好,少生病

1、合理膳食,多喝一糊

俗话说“民以食为天”,吃是我们每天必须做的事情,孩子也一样,所以增强孩子免疫力,从“吃”入手,在合适不过,荤素搭配,给孩子合理安排膳食,经常给孩子喝些肽菇糊糊,为孩子身体提供足够的营养成分,也能帮助孩子增强脾胃,孩子脾胃好了,营养吸收顺畅,免疫系统建立了,孩子也能体质好,少生病。

2、提高孩子的睡眠质量

睡眠是人体最好的“治疗师”,因为我们身体各机能都是在睡眠中进行排毒和修复的,所以平时家长要调节孩子的睡眠,提高睡眠质量,孩子睡好了,才能消除身体的疲劳,有助于提高孩子的免疫力,让孩子平稳度过疫情和“倒春寒”。

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