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74岁奶奶减肥30斤刷屏朋友圈:女人不管多大了,都不能放弃这一点

最近受疫情影响,我又开始翻之前我漏看的照片“补课”,发现俞飞鸿一组参加米兰国际时装周的照片,当时在网上引起不小轰动。身着一袭黑色针织连衣裙的她,气质又性感。

好多人纷纷感叹:48岁的她,真的美出了新高度。

不得不说。俞飞鸿仿佛从年轻时就没变过,无论身材还是状态,完全看不出是即将年过半百的人。

都说岁月从不败美人,其实魅力的背后,是俞飞鸿30多年不变的自律。

找了好多资料,发现她曾透露过自己的保养秘笈。她说自己虽然不会刻意去健身房,但是每天都有坚持运动的习惯,跑步半小时,或者打网球、游泳,这已经是她生活中不可缺少的环节了。

出道那么多年,俞飞鸿的体重一直保持在95斤左右,从来都没有超过100斤!

然而减肥不止是女明星的专属话题,普通女孩对减肥也有着莫名的执念。

管嘴:“早午一碗草,晚上喝水饱”、“没吃饭饿到想打人,吃完饭气到想打自己”;

迈腿:“早跑步,晚健身”、“练得汗如雨下,体重纹丝不动”、“腿还粗了”;

遭罪:“瘦脸针、减肥药、针灸火罐”……钱花了罪受了,不出一周又反弹。

管嘴:“早午一碗草,晚上喝水饱”、“没吃饭饿到想打人,吃完饭气到想打自己”;

迈腿:“早跑步,晚健身”、“练得汗如雨下,体重纹丝不动”、“腿还粗了”;

遭罪:“瘦脸针、减肥药、针灸火罐”……钱花了罪受了,不出一周又反弹。

更让人生气的是,每次一吐槽减肥难,总会有人来打击:“就这毅力,三天打鱼两天晒网,怎么可能减得下来。”“你注定是减不下来的!

美国心理学家凯利·麦格尼格尔曾说:

真正能让你坚持下去的,都不需要意志力。

真正能让你坚持下去的,都不需要意志力。

卡妞身边就有一位朋友,她的减肥方法有趣不枯燥,甚至不需要痛苦的坚持,每天跳跳操,快乐减重25斤!

她就是曹梦琳。

帮74岁妈妈狂减30斤

她说:减肥应该像喝水一样简单

大家好,我叫曹梦琳,大家都叫我卡卡老师(是的,我们名字一样哈哈哈哈,缘分)

很多人找到我,是因为我是阿迪达斯特聘的专属高级教练人民日报也曾为我的有氧操视频转发点赞

早在十八年前,当卡路里可能还只是一个生僻的音译词时,我选择用它作为自己的名字,因为它很本质,很正能量

跟每个女孩子一样,我幼时也有跳舞的梦想,但那时候家里没钱,认为学点技术性强的专业好找工作,所以我报了计算机专业。

因为太喜欢,所以我并没有放弃跳舞,经常藏起来偷偷跳。在学校的舞蹈室里跳,去健身房打工的时候跳,跳着跳着,最后跳成了健美操教练;这一跳,就是18年

带着学员一起减脂

虽然我在健身领域呆了18年,也帮助了很多人成功减肥下来。

但说实话,看着他们一次次“剑走偏锋”,却又怎么样都瘦不下来,我是真的很心疼:

管嘴不敢吃,饿的头昏眼花;

狂练不带停,运动受伤比比皆是,还越练越粗壮;

遭罪小白鼠,抽脂减肥药中医偏方全都试,瘦下来两三斤过两天又反弹;

管嘴不敢吃,饿的头昏眼花;

狂练不带停,运动受伤比比皆是,还越练越粗壮;

遭罪小白鼠,抽脂减肥药中医偏方全都试,瘦下来两三斤过两天又反弹;

这样减肥,真不知道是减肥还是减寿!

之所以这样说,是因为我的母亲就曾在减肥这件事上,让我十分头疼。

母亲当时已经74岁,面临着许多老年人都有的问题,发福过胖,体重160斤。

这样的体重,对于老人来说太危险了。高血脂、高血压、心梗……随时都可能夺走她的性命。

医生一声令下:必须减肥!帮母亲减肥,成了我当时最头疼的事。

母亲减肥前图片

因为母亲年事已高,没法做剧烈运动,跑步跑不了,健身器材也用不了,加上母亲本来气体就差,不能长时间运动。

为了能帮母亲减肥,我开始寻找能让人轻松减肥又不饿不累的方法。

在一次上网的时候,我意外地发现国外正在盛行一种新型的减肥方式瘦身有氧操

以舞蹈动作为基础,融入了普拉提瑜伽能传统的锻炼手法,配上富有节奏的音乐,快快乐乐就瘦下来了!

抱着试一试的心态,我开始带着母亲跟着练习起来。

超模卡莉•克劳斯,因为狂练瘦身有氧操,线条好到让人羡慕

早上跳一下当晨练,午休后起来跳一下拉拉筋,母亲学完以后晚上出去跳广场舞,也带着她的姐妹一起跳起来。

没想到,3个月后,改变迅速发生。

母亲的体重就从160斤瘦到了130斤,气色很好,脸颊红彤彤的,还跟我说:闺女,我感觉我现在体力好了很多,一口气能爬7楼!

不仅如此,跟着母亲一起跳瘦身有氧操的阿姨们也都不同程度地瘦了下来。

我知道,都是因为我找对了方法,才能让母亲一把年纪也健康地瘦了下来。

母亲跟我一起跳减脂操

如果说年轻时减肥,是为了取悦自己,取悦另一半。

那么女人一旦过了30岁,减肥不仅是为了变美,更是为了自己的健康。

努力学习最新减脂塑形理念

独创瘦身有氧操

意识到有氧操是种新型减脂方法的我,在研究轻松减肥的路上越走越远。

我努力学习最前沿的减脂知识并考取了40多项国际健身资格认证,其中有:美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

卡卡老师考取的部分证书

包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴领域等与减脂瘦身有关的领域,我也不遗余力去学习。

这些年,我在有氧操领域进行深造,并有幸得到德国尊巴名师的赞赏,一起交流学习

德国尊巴名师与我一起讨论教学

接触了越来越多的减肥方式后,我发现,其实很多人都小看有氧操的减肥效果了,却不知一般的减肥方法效果不大,甚至会影响形体

普通的跑步,减脂效率低,还容易越跑腿越粗;

健身房的机械训练不适合女生,练出来的线条不够柔美;

至于节食,减肥药以及中医偏方这种,就更不用尝试了,伤身体又容易反弹。

普通的跑步,减脂效率低,还容易越跑腿越粗;

健身房的机械训练不适合女生,练出来的线条不够柔美;

至于节食,减肥药以及中医偏方这种,就更不用尝试了,伤身体又容易反弹。

有氧操则不同,它是结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练的瘦身操,不仅减肥效果极佳,还能帮你练出优雅的气质和体态!

所以,我每每看到那些为减肥苦恼的人,我都会极力地向他们推荐我自编的这套爱美懒人必备居家瘦身有氧操。

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不仅能瘦身,还能修炼体态

原价199元,简知特惠价只需99元

用不到一顿饭的钱

轻松减脂,健康变美

融入了我18年的健身经验,结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练等动作,特别根据国人的体制进行改编,不仅可以帮助快速瘦身,还能帮忙塑造体态

现在,越来越多的人认可我编排的居家瘦身有氧操,并加入了我的课堂。

我的线下教学活动图

不仅如此,我的课程还被人民日报的转发点赞并且还受邀参加了《中国国家地理》溯源活动

人民日报转发并受邀参加活动

瘦身有氧操,真的可以让你在放松身心的同时,轻轻轻松瘦下来,每天只需要抽空跳上10分钟,就能达到跑步1.2个小时的效果!

省时高效,再也不用吃太多减肥的苦,配合令人舒心畅快的音乐,越跳越开心。不仅能达到减脂的效果,还能帮助你减压,同时还能快速瘦下来不反弹!

点击观看视频,学习卡卡老师的有氧健身操

明星超模都在练的瘦身有氧操

每天10分钟,轻松瘦下来

早在国内还没有有氧操的概念的时候,欧美却早就盛行起来了。

三胎妈妈米兰达•可儿,除了瑜伽之外,她保持身材紧致的秘密就是保证每周5-6次的跳操频率。

连生三胎的米兰达,身材依旧紧致迷人

超模卡莉•克劳斯,因为狂练有氧操,线条好到让人羡慕。

国内明星中,袁姗姗也是有氧操的拥戴者,她坚持每天30分钟跳操,成功练出马甲线,凭借着迷人的身形曲线 ,让自己成功重回公众视线。

袁姗姗每天跳操,保持身材

女人最美的衣服,就是你的好身材

随着有氧操的盛行,许多职业白领,宝妈,甚至需要减肥的男性也跟我一起跳瘦身有氧操,他们不仅快速减重,还瘦的健康,线条越来越好!

@我的妈妈,74岁,原本体重160斤,现在体重130斤。

跟着我跳了3个月瘦身有氧操,成功瘦了30斤。

@二孩辣妈妮子,35岁,原本体重120斤,现在体重90斤。

产后身材松松垮垮,跟着我跳了2个月瘦身有氧操,身形紧致了,气色也变好了。

@大学生小优,20岁,原体重110斤,现在体重90斤。

曾经因为太胖而自卑,在宿舍跳了1个月,减重20斤瘦成女神。

@胖男生洪洪,25岁,原本体重 150斤,现在体重120斤。

减重30斤,他说,瘦下来人都自信了!

不用再担心跑步跑粗了腿,不用再担心器械健身把自己练成了“大猩猩”,跟着音乐跳,燃脂塑形一次搞定,让你轻松变美,健康瘦身塑形!

这一次,我来到简知平台,为大家我独创的居家瘦身有氧操每天跟着练10分钟,让你甩掉肥肉,收获优美体态,练出S型曲线!

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