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原创 中国人10大死因公布,医生忠告,想长寿,七种食物最好撤下餐桌

2019年6月的时候,国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民(包括港澳台)的死亡原因。其中排在前十的死亡原因,依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。

如果认真分析这些死亡原因,你很容易会发现,除了道路交通伤害是一种意外伤害,新生儿疾病很可能是某些先天性疾病以外,其他的八种,都是慢性病。

随着年龄的增长,我们每个人都可能遭遇慢性病,你可以熟视无睹,但是它们却可能无形之中伤害着你的健康,让你的寿命因此缩短。

医生提醒,慢性病的发生与不健康的饮食习惯有关,要想远离慢性病,以下七种食物最好撤下餐桌。

第一,太咸的食物,很多家庭喜欢炒菜的时候放很多盐,但是你可能不知道,长期高盐饮食,很容易诱发高血压的形成,世界卫生组织建议,成人每天的食盐摄入量最好不超过五克。

第二,腌制的食物,腌制的食物里不仅富含高盐,还富含亚硝酸盐,亚硝酸盐与蛋白质结合会形成亚硝胺,这是一种强致癌物,是诱发胃癌的元凶。

第三,油炸的食物,油炸的食物富含很高的脂肪,很容易升高血脂,导致血管粥样硬化,油炸的食物还富含苯并芘,这也是一种强致癌物。

第四,霉变的食物,富含黄曲霉素,这是公认的最强致癌物。

第五,烟熏的食物,一方面富含很高的盐,可能会诱发高血压,另一方面富含苯并芘,是导致胃癌的元凶。

第六,高脂肪食物,顿顿大鱼大肉,太过油腻的食物,不仅升高血脂,还会诱发多种慢性病。

第七,烧烤,很多人喜欢吃烧烤,但这真不是一个好习惯,烧烤的食物,不仅油腻,还会产生致癌物苯并芘。

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