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备孕时“滚床单”姿势和精子质量同等重要!男女都需好好了解...

为了能够快速怀上宝宝,宝爸宝妈可谓是费尽心力。比如在排卵期AA,亲身实践着传说中的各种有利于怀孕的姿势。夫妻性生活中为了要宝宝更是出现了不少的囧事,但到底怎么做才是正确的呢?跟护士君一起来看看吧!

排卵期爱爱,受孕更容易

正常情况下,男人每天可以产生数以千万计算的精子,但对女性而言,每个月产生的卵子却只有一个!而卵子的排出时间,相当于是月经周期的中间时间,也被称为排卵期。女性月经周期一般为28天左右,经期一般为3-7天,血量适中,颜色正常。而在女性的排卵期,阴道分泌物会突然增多,性欲感增强。

卵子排出后一般只能存活1-2天,若不受精,就会自动灭亡了。所以,备孕的小夫妻们要知道,只有在排卵期AA,才有怀孕可能。否则,房事再多,也是“义务劳动”。

想要顺利怀孕,排卵期的AA必不可少。这个时候同房,精子和成熟的卵子就很有可能会在输卵管壶腹部相遇,完成受精过程,这是在理想状态下的受孕情况。

对于那些努力在排卵期爱爱的亲们来说,AA次数也应该注意一个度。如果AA过于频繁,会导致精子数量减少,精子质量变差,精子的活动率和生存率显着下降,使精子在女性生殖道的行进能力、与卵子相会的“后劲”大大减弱,受孕的机会也会大大减低。

提高精子质量的方法

许多人因生活习惯不良而出现不育症状,其实精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。

因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

爱爱姿势很重要

子宫前后位,垫高pp方法不同

子宫在体内有三种位置:前位子宫、中位子宫和后位子宫。女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。

一般来说,前位子宫受孕的机会多,后位子宫受孕的机会小。这是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿,它在体内的位置较低,精液容易在那里集中。

所以性生活后,子宫颈易被精液浸泡,有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕;而后位子宫的子宫颈是向上翘的,是指向阴道前穹窿处,故子宫颈不易被子精液浸泡,特别是精液偏少或性生活后女方立即解小便,使精液外流,不利于精子进入宫颈口而不易受服。

快速怀孕的方法

1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,AA的最佳时间是下午5-7时。

研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的 这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。

2、备孕夫妻要保持良好心态。夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态,受孕期间不看恐怖影视,多在优美的自然环境中走走。需要注意的是,长期口服避孕药的妇女至少应在停药二个月后再受孕。

3、备孕夫妻忌烟忌酒。受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,因为想男女都处于最佳状态是非常不易的。

夫妻双方在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

4、排卵期同房。如果是月经规律的女性,排卵日多在下次月经来临的14天左右,把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。卵子能存活1-2天,精子可维持2-3天的受精能力,所以在卵子排出的前后几天里同房,比较容易受孕。

5、同房次数不宜过多。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,否则会导致精子数量减少,质量降低,从而影响受孕。只有有规律地进行房事,才能保证精子的数量和质量,从而才有可能怀孕。

6、使用易受孕的同房姿势。如骑马体位、后位式、背后体位等姿势都属于较为容易受孕的姿势。采用这些体位,可以增加受孕的几率。

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