对于很多游泳的小伙伴来说，自由泳双侧换气一直是他们心中难以逾越的沟壑，因为真的感觉太难了！根本坚持不了！然后就是单侧挺好的为啥要换双侧！接下来小编就给大家普及一下双侧的换气知识和方法。

双侧换气是什么？

通常每划臂三次，当然左右两臂都算上，你就左边呼吸一次，再划臂三次右边呼吸一次，也可以理解成1—2—3—4，1的时候左边换气，4的时候右边换气。当然，你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。也有人每面呼吸2—3次，再换到另一面呼吸2—3次，也有的在整个的单程中是用一侧呼吸的，回来的时候又用另一侧。

为什么要练习双侧换气？

因为这样会使您对称地划臂。每次呼吸都要转动身体，双侧呼吸肯定会双侧对称地转动身体。如果你仅仅是单侧呼吸，您就不可能对称地划臂。