首页

美食

冬季来一碗暖宫养生粥,赶走肚子疼和手脚冰凉

冬季到来,有许多人每天都会手脚冰冷,穿再厚的羽绒服和靴子都没有用。这是因为体寒的缘故。

今天小编就教大家做一款暖宫养生粥,适用于所有人群,妇女、儿童、老人、男人都适用,并且会有不同的功效。女人多喝暖宫养生粥,会减少手脚冰凉的概率,也会减轻痛经等症状;儿童多喝养生粥,会身体强壮不易生病;老人多喝养生粥,容易消化且能补充能量和各种元素;男人多喝养生粥,固肾补气精力旺盛。

这款万能养生粥的食材有黑米、糯米、红枣、山药、红豆、黑豆、紫薯、花生。是升级版的“八宝粥”。其中黑米和黑豆含有丰富的蛋白质和维生素,可以活血和解毒,利于人体血液循环,从而改善手脚冰凉。而红豆和红枣等可以补气安神,可以滋阴补阳。

紫薯和糯米的功效更是强大,紫薯中的花青素是可以抗癌的,维生素是可以明目和改善皮肤的;糯米更是可以温暖脾胃,所有这款粥的营养价值非常丰富。

今天小编就为大家带来这款养生粥的做法,让煲出来的粥软软糯糯,不像稀饭一样哦!

(1) 首先将所有食材泡两个小时,然后冲洗干净。紫薯削皮切成小块、红枣切为两半。

(2) 用高压锅加水,水烧开后加入各种食材,花生米和红枣还有紫薯先不加。

(3) 待继续煮开后加入糯米粉调匀的水糯米,加入紫薯、红枣、花生,小火炖至粘稠。如果家中没有高压锅可以用砂锅代替。如果也没有砂锅的话也可以用电饭煲,但是做出来的口味比如压力锅的好。而且如果用电饭煲的话烹饪时间要在两个小时以上,不然豆类可能会很硬哦!

​如果是不常喝粥的朋友来做这款粥,一定要多加几味料,达到“八宝”的作用,如果是每天都会喝粥的朋友,就可以变着花样每天做不同的粥,比如今天喝黑米黑豆黑芝麻;明天喝红豆红枣枸杞;后天喝小米山药紫薯等等,这样也会让孩子更有食欲。

冬天太过寒冷,快快做一碗养生粥温暖你的冬天吧!

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

网站地图

用户反馈 合作

Copyright © 2019 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有