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在节食的时候,一定要试试这3种健康的日本甜点,还能帮助消化!

在节食的时候,一定要试试这3种健康的日本甜点,还能帮助消化呢!很多人都喜欢吃甜食,特别是在节食减肥的时候,蛋糕和糖果就更加变得吸引。不过在日本你可以找到各种各样低热量的健康甜点,有西洋风的,也有传统和式的。如果你是注重健康的人,更应该选择这些健康甜食。它们不仅可以降低血糖,还可以改善你的消化和情绪。快来看看这3种健康的日本甜点吧!

黑芝麻被认为是最古老的调味料之一,它有很多优点,例如抗衰老、降低患癌症的风险、改善便秘和消化不良、稳定血压和加强骨骼健康等。如果你到日本旅游,应该很容易就可以找到黑芝麻冰淇淋,你一定要试试。而在距离东京表参道站仅有4分钟路程的冰淇淋店「Gomaya Kuki」有我个人觉得最好吃的芝麻冰淇淋!一个黑芝麻冰淇淋大约是500日圆。他们还有白芝麻冰淇淋。如果你不喜欢冰淇淋,也可以选择这里的黑芝麻布丁,同样美味!

黄豆粉是日本的另一种健康食品,主要是把烤过的黄豆磨成粉。它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素,是一种营养均衡的健康食物。在日本现在最流行的吃法是把黄豆粉加入刨冰中,既消暑又健康。用黄豆粉和黄糖造成的糖浆加在刨冰上,是非常美妙的配搭。日本有很多刨冰专卖店,特别在东京的刨冰店就常常会推出很多创新的口味。黄豆粉的营养价值让它成为游客和本地人的新宠儿。除了刨冰之外,黄豆粉还会和日式年糕、大福饼、团子、蛋糕卷等一起食用。其中一家推荐的店是「厨菓子くろぎ」(kurogi),这里的黄豆粉刨冰非常有名,你还可边品尝边欣赏建筑师隈研吾的精心设计!

豆腐是高蛋白质食物。它含有所有必需的氨基酸、而且也是吸收铁、钙、锰、硒和磷的重要来源。豆腐可以用来制作许多不同类型的菜肴。日本人甚至会用豆腐来制作布丁。豆腐布丁的材料是明胶和豆奶等。你可以在超市购买到豆腐布丁,也可以尝试自己制作这种美味的低卡路里甜食。日本全国各地都有不同种类的豆腐,所以无论你到哪里,都可以找到独特的豆腐制品。

如果你是在节食减肥,以上介绍的3种甜食一定可以帮到你。3种食物都是低热量,高纤维,而且非常美味。在你忍不住要吃甜食的时候,请一定要选择这些健康的食品,既可以帮助消化,也可以满足你对甜食的欲望。

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