钟南山院士畅谈健康养生五大基石
在钟南山院士看来，要想“活得长、活得好”，身体健康和心理健康是关键，而这两大健康离不开五大基石：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、早诊早治。
一、心理平衡——养生的关键
不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、烦躁、憎恨、愤怒等，使人短命。
当人有不不良的情绪时，会产生皮质内固醇和肾上腺素，这两种激素对身体产生不同的反应，会合胆固醇增高、血压升高，还会引发肥胖、糖尿病，使人体的免疫功能下降。
受不良的情绪的影响，人体的抵抗力也会有所下降，容易患上一些肿瘤和心血管疾病。
科学研究显示，正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其在萌芽状态时就被及时杀灭。
当人们被忧虑、恐惧、贪欲、怯懦、嫉妒和愤怒等不良情绪困绕时，这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也会大大降低。
所以，平时一定要学会调整好自己的心态，为心理平衡找到一个支撑点。为此同，钟南山院士提出人生有所追求，并且还要学会享受生活。
