第二步就是培养出“旅行者的眼睛”

每天早上给自己一个简单的心理暗示：今天我要以第一次来这座城市时的态度去观察我的生活。这样的心态改变可以调动起你的注意力。在上班的路上，不要急着戴上耳机把整个世界都隔绝开来，去观察一下那些平时被你忽略掉的东西：街角面包店散发出来的香味、阳光穿过树叶在地上留下的光斑、公交车上陌生人的一笑。这些都是你平常旅行时所看到的“风景”。

第三步就是收集日常生活中的“纪念品”

旅行的时候我们会收集门票、地图、邮票等，而在日常生活中也有很多可以收藏的碎片。这些“纪念品”不一定要是实体的东西：

感官碎片：今天闻到了哪些独特的气味（雨后泥土的味道、邻居炖肉的味道），听到了哪些有趣的话，摸到了哪些不同的材料。

咖啡杯上有趣的标语、一张非常漂亮的小票、孩子随手画给你的一张画、一片很规整的树叶。

情绪票根：今天什么时候让你笑得最开心？什么时候你会觉得心安呢？用一句话来概括当时的情绪，就相当于把电影票留了下来。

第四步就是制作出你自己的“旅行地图”

在你的手账里可以采用各种不同的记录方式，不要只用流水账的形式：

时间轴地图法

画一条时间轴，并且不记录“做了什么”，只记录“感到了什么”。如下所示：

早晨七点半的时候，晨光正好照射到厨房里的水杯上，形成了彩虹般的光斑

12：15 吃饭的时候听到旁边桌子上的老人分享的婚姻经验

18，40下课之后看到樱花瓣被风吹成了一个粉色的旋风

五感雷达图

每天工作结束之后，就画一个五角星，五个角分别表示视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。按照当天各个感官的感受程度来给分，并且把它们连起来画出你的“感官地图”。旁边的注释最能突出一个感觉。

微探险任务卡

每周给自己留出一些“微探险”的小任务，例如：

周一：找到三种不同的墙纸，并进行拓印或者描述

周三：记录下三个陌生人给我的好意

周五：找到并记录下家里没有注意到的五件事情

第五步就是用各种各样的媒介来充实自己的记录

旅行手账的魅力就在于它的多样的表现形式，普通的日志也可以这样：

简笔画和图标：不用什么绘画技巧，用简单的线条就可以把东西画得非常生动。画出今天所见的不同形态的云朵、新添的绿色植物以及晚饭食物摆放的样子。

拼贴元素：把收集到的碎片粘到本子上——包装纸的一角、邮票、树叶、布料样本。这些材料本身就可以引起回忆。

色彩情绪编码就是每天选择一个主要的颜色来代表整个情绪，并在页面的边上画上颜色块。月末的时候可以很清楚地看到自己情绪的变化。

对话泡泡：把有趣的话记录下来，并以漫画对话泡泡的形式表现出来，使回忆更加生动。

手账进阶的方法

主题式观察周期

一周之内集中对某一方面进行观察。比如说“光影周”来记录一天之内光线变化对环境、心情的影响，“声音周”则专注于收集日常生活中的各种声音层次。主题式的观察可以加深人的感知深度。

对比记录法

把同一天不同年份的数据放在一起比较，或者把同一个时间点的不同地点的感受进行比较。比如说“每年3月15日的早饭记录”、“每天下午3点的心情快照”。时间维度可以使得日常生活中的微小变化被展现出来。

手帐叙事化

把几天的数据串起来讲成一个故事。生活本身就是碎片化的，但是你可以做自己生活的编辑，在这些碎片里找到叙事线索——比如“和咖啡师的友谊发展史”，或者“窗台上那盆植物的成长史诗”。

当日常生活也变得光彩照人：手账给生活带来的改变

坚持用旅行手账的方式来记录日常生活，变化就会悄悄的发生：

第一，你将会被重新塑造。你会自动地过滤掉日常生活中的噪音，只关注那些有意义、有美感的时刻。等公交车的时候烦躁的心情可能会被光影的游戏所代替，变成一种安静的观赏。

其次，你所拥有的记忆将会是立体的。普通的日记只记录了事情发生的时间和地点，但是旅行手帐式日记则会把事情发生的环境、感觉、温度等都记录下来。翻阅的时候，你几乎可以再次体验到那一天。

另外，你的创造力也会被激发出来。寻找日常生活中的记录点本身就是一种创造的过程。你就会自然而然地去寻找角度、构图以及表现手法，这样的思维方式会渗透到生活中的其他方面。

最重要的就是你的时钟感也会随之改变。每天都有被特意保存下来的部分，那么生活就不会变得模糊不清了。手账就是时间的容器，使你每天都过得很充实，很值得。

常见问题以及贴心建议

问题一：我不能每天都花时间去记录

解决的办法就是从“每周一记”做起，甚至“每月一记”。并不是因为次数多，而是每次做的时候都很认真。哪怕每周只花费15分钟的时间来集中回忆和记录下一周里最耀眼的几个时刻，也会比每天敷衍了事的效果好得多。

第二，我的生活很单调，没有可以记录的地方

解决的方法就是视角固定造成的单调。改变记录的尺度——不刻意追求“与众不同”，而是欣赏“普通”。普通的树叶、一碗热腾腾的白米饭、风拂过窗帘的声音……平凡之中也蕴含着诗情画意。

第三种担心是担心自己的作品不够漂亮

解决方法：因为这是你自己的旅行日记，并不是艺术比赛。凌乱、涂改、简朴都是真实生活留下的痕迹，反而更有意义。如果真的在意的话，可以准备一本“练习本”、一本“正式本”，但是不要因此而阻碍了开始的步伐。

把手账当作一种生活仪式来对待，而不要把它当成一项任务

最后，日常旅行手帐不应该给人们带来压力，而应该成为一种温柔的仪式。它不要求完美，只求真实；它不要求多，只求好。就像旅行的时候我们不会把每一分钟都安排得满满的，而是留白给意外的惊喜一样，日常的手账也应该保持这样的开放性。

今天晚上睡觉前可以花五分钟左右的时间想想今天有没有什么时刻让你觉得特别开心——可能是早晨喝到一杯香味扑鼻的咖啡，也可能是孩子一句天真的话让你会心一笑，又或者是在下班途中看到的一抹晚霞格外美丽。拿出你的笔记本，在上面写上一句话、画一张草图或者把今天捡到的一片花瓣贴上去，这就是你第一次日常“旅行记录”。

当你在平凡的生活里发现了第一道光芒的时候，你就会明白：生活从来都不会缺少美的存在以及它的意义，只是有时候我们忘记了去发现它。旅行手帐思维就是把你的发现之眼还给你。从今天起，把自己当成一个生活的探险者，在熟悉的地方发现陌生，在普通的环境中发现独特，在短暂的时间里发现永恒。你的生活本来就应该被这样珍惜地记录下来并铭记。