滇鹤堂：六月当季水果｜初夏水果清单出炉！补水补维，清甜不燥热

六月是瓜果成熟的黄金期，告别春季酸涩，各类时令水果汁水充盈、营养饱满。相比冷饮、甜品，当季水果自带天然水分、维生素和电解质，是初夏补水润燥、解馋养生的最佳选择。精选多款六月硬核时令水果，附食用禁忌，全家放心吃。

1. 西瓜：初夏天然“补水饮料”

六月上旬西瓜陆续大量上市，是夏季当之无愧的顶流水果。西瓜含水量高达90%以上，同时富含钾元素、多种维生素，能够快速补充高温出汗流失的水分和电解质，清热解暑、生津止渴，缓解初夏闷热带来的口干、乏力、烦躁等问题。

食用提醒：西瓜性寒，避免冰镇过量食用，肠胃敏感人群、老人小孩少吃冰镇西瓜，睡前尽量不食用，减少肠胃负担和水肿问题。

六月中旬是荔枝的最佳赏味期，桂味、糯米糍等优质品种集中上市，果肉晶莹多汁、清甜回甘。荔枝富含葡萄糖、维生素和矿物质，能够快速补充能量，缓解夏季疲惫乏力。

食用提醒：荔枝性温，切忌过量食用，否则容易出现口干、上火等不适；建议吃完后多喝温水，阴虚火旺人群适量食用。