• 路线：塔儿寺村环穿
• 用时：10km，4-5h 轻松，进阶

• 4、

  作为北京的最高峰（海拔2303米），东灵山是无数户外爱好者的“毕业线”。5月的东灵山草甸开始返青，夜间攀登虽然硬核，但能在山顶迎接一场绝美的云海日出，绝对不虚此行。

• 路线：景区停车场→山脊→东灵山顶→原路返回
• 用时：全程 10km，5-6h；夜爬 22:00 出发，爬升约 900m，强度 1.2；必带头灯、保暖衣物（山顶 - 5℃）

将自然奇观与人文历史完美结合。上午在龙门涧看奇峰怪石，下午去有着几百年历史的爨底下古村，感受京西古道的沧桑与厚重。

• 路线：龙门涧景区→峡谷步道→一线天→黑龙潭→爨底下古村
• 用时：龙门涧 8km 往返，3h；古村逛 1-2h；总 5-6h

• 导航点：大门→观光车→雁翔谷→一线天→凡尘谷→逍遥谷→明长城
• 用时：10-15km（含观光车），4-5h；步行约 6-8km

• 导航点：景区入口→应龙潭→虬龙潭→濂泉瀑布→神马场→天宫洞
• 用时：6-7km，3-4h；爬升约 450m

• 玉渡山拥有高山草甸和清幽的忘忧湖，步道平缓；适合全家出游散心
• 路线：：停车场→忘忧湖→忘忧亭→大坝→停车场
• 用时：6-8km，3-4h；环湖轻松
• 贴士：门票 60 元，温度比市区低 5-6℃，带薄外套

百里画廊几乎全程无爬升，沿着河道栈道漫步，满眼皆是绿意，“休闲徒步最佳选择。

• 路线：干沟村（起点标牌）→千家店→朝阳寺→沿河步道
• 用时：12km，4-6h；基本无爬升，路况友好

被誉为“河北小天山”和“京西香格里拉”，是京郊非常经典的初级徒步路线。有广袤的高山草甸、巨大的白色风车，景色绝美。

路线：北沟村/麻田岭村 ➔ 爬升至草甸 ➔ 返回起点（环线）

用时：10km，4-6h；爬升400，路况友好

近期在北京户外圈非常火爆的“轻徒步+网红打卡”组合路线。全程强度适中，既能满足徒步爱好者的爬升需求，又能打卡“瑞士风”景观，非常适合周末放松。

• 路线：青洞山三教寺登山口→寺庙→后山观景台→日光山谷→360° 观景台
• 用时：总 7km，3-4h；青洞山 4km 爬升 350m，山谷 3km 轻松

建于辽代的白瀑寺古刹，因其极具张力的建筑风格被网友称为“魔幻现实主义”寺庙，非常适合摄影和探奇。

• 路线：登山口→山谷步道→白瀑寺
• 用时：10-12km（部分柏油路），4.5-5h；爬升约 350m，强度 0.8

东灵山作为“北京第一高峰”（海拔2303米），是京郊徒步的热门选择；有着壮阔的高山草甸、云海

路线：景区停车场→山脊→东灵山顶→原路返回

用时：全程 10km，5-6h；爬升约 900m，强度 1.2；保暖衣物必带（山顶 - 5℃）

这条路线被称为“京郊小瑞士”，主打轻松出片，全程木质栈道，坡度平缓，非常适合带老人、孩子或者只想拍拍大片的朋友。

路线：雁栖湖大坝-日出东方酒店-西山栈道，全程约10公里

用时：全程10公里，用时4-5小时，轻松

后河峡谷（古城河）是北京周边最经典的徒步路线之一，素有“京郊小漓江”的美誉。

路线：后河-应梦寺穿越，累计爬升约690米，

用时：全程10公里，用时4-6小时（初级难度）

📌 通用贴士

1. 装备

   ：防滑登山鞋、登山杖、护膝、防晒 / 防风外套、1-2L 水、路餐

2. 花期

   ：5 月中旬重点推荐：北灵山-夜爬东灵山-后河峡谷-雁栖湖徒步

3. 文明

   ：不折花、不踩草、无痕山野；防火期禁野外用火

活动说明