警惕！90%孕妈忽略的孕期5个禁忌动作，一不小心就伤胎
怀孕后，孕妈们在饮食、产检上格外谨慎，却常忽略日常不起眼的小动作。以下盘点孕妈易忽略的孕期禁忌动作，建议收藏自查！
一、突然弯腰、直接俯身捡东西（最常见高危）
孕妈习惯性直接弯腰捡物品，风险极高。孕期中晚期腹部隆起，突然弯腰会使腹压骤升，压迫子宫、挤压胎盘和脐带，减少胎儿供血供氧，易引发宫缩、腹痛，严重时可能导致胎盘早剥；同时还可能拉伤腰椎，留下腰痛隐患。
正确做法：屈膝下蹲、背部挺直，用腿部发力捡取，捡完后缓慢起身，切勿图快。
二、踮脚够高处物品（隐形风险高）
孕期重心前移、平衡感变差，踮脚够高处易摔倒，腹部若受撞击后果严重；同时踮脚会牵拉腹部肌肉、升高腹压，刺激子宫收缩，增加孕早期流产、孕晚期早产风险。
正确做法：高处物品尽量让家人帮忙，若需自行拿取，使用稳固梯子或凳子并扶稳，不独自踮脚。