第一步，改写句子。

把书上的一句话，用自己的话重新说一遍。别照抄，用你会的词“翻译”它。

举个例子。书上写：This book is very useful.

你可以这样说：I find this book really helpful for my English.

意思没变，但句子是你自己造的。这就是活学活用。

小编：很多同学会问，很多单词不会说怎么办？赖老师的建议是：不会说就记下来，稍后去查，查完之后，用笔记本理一理，好记性不如烂笔头，然后记得复习。这样慢慢就会说得更顺、更敢说。

第二步，对自己说话。

用学过的词，描述你当下的心情或者正在做的事。先跟自己聊，不丢人。

早上起床，你可以说：I feel a little tired today, but I'll keep going.

看到好天气，你可以说：The sun is nice. Maybe I'll take a walk later.

喝了一口咖啡，你可以说：This coffee tastes good. It wakes me up.

别管对不对，先说出来。错了没关系，下一遍改过来就行。

第三步，慢慢说。

很多同学一开口就跟机关枪一样，噼里啪啦说一堆，结果全是错的。

把一个句子拆开，慢慢说。每个词发清楚。

比如这句话：I find this book very helpful.

说顺了，再连起来。没人催你。

记住：说对，比说快重要一万倍。

第四步，重复练。

同样一段话，每天重复说50遍。

不是一次说完，而是分散到一天当中——路上说几遍，休息时说几遍，睡前再说几遍。

比如你选了这句话：I found this book to be quite useful because it uses everyday words.

第一天，可能会有点磕巴，正常。

第三天，能顺下来了。

第七天，不用想就能说出来。

到那时候，这句话就长在你嘴里了。

04 一个小提醒

自我对话有一个陷阱：没有反馈，错误会重复100遍。

再加两条铁律。

第一，先听后说。拿不准的句子，先查词典听发音，模仿3遍，再自己说。

第二，录音对比。把自己说的录下来，跟原声比一比。哪里不一样，就改哪里。

宁可慢一点，不要瞎练。

05敲黑板

今天，我想让大家试试这样做：先跟自己练一周，再出去跟别人讲。

两种常见错误。

第一种，非要一次说对，结果不敢开口。

第二种，错了不改，一直重复错误。

正确的做法是：错了就改，反复说，就会越来越顺。

方法就这4步，不难。难的是今天就开始。

今天试着对自己说一句：I'm going to practice English every day.

哪怕只这一句，也是进步！