一、课程背景
正念认知疗法是1993年由牛津大学、剑桥大学和多伦多大学三位心理系教授联合创建，具备扎实的科研基础，三十多年来通过大量的临床实践检验。对情绪障碍患者在情绪自我管理和防止抑郁复发方面具有很好的循证依据，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁复发的最佳疗法。
MBCT正念认知疗法除了在英国和北美，在国内，北京大学、北师大、华师大等等高等学府均引入了正念课程，在301医院、北京大学第六医院、广东省人民医院等已经开始将正念用于临床辅助治疗。
正念认知MBCT八周课推出二十多年来，获得了大量临床和实验室研究的支持，推动了正念学术研究文献的指数化增长。在其有效性获得验证后，MBCT正被扩展到应对多种其他的身心疾病中，包括焦虑、失眠、情绪问题、慢性疼痛、注意力涣散等等。
大同市第六人民医院作为省内精神卫生服务平台，将正念认知疗法运用于临床实践中，服务临床患者。在精准药物及物理治疗的同时为患者提供科学的正念团体治疗，启发患者内在的疗愈力量。目前我院已顺利完成了十三期的正念认知行为疗法的线上培训。
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二、课程介绍
这个每周2—2.5小时、为期八周的MBCT标准课程能帮助到：
●容易有负面情绪、焦虑、易怒、压力大、失眠等问题的朋友；
●身体处于亚健康状态，由于长期的焦虑造成头痛、胃痛等躯体症状；
●家人有情绪和心理困扰，希望学会一套方法帮助孩子和家人；
●心理咨询师、医务人员、瑜伽教练、教师、疗愈师、企业培训师等专业助人工作者；
●期望提升心的品质，提升幸福感，追求并关注身心健康；
通过学习该课程，你会学到经典的正念练习、技能和理念，从负面情绪的旋涡中走出来，敏锐地觉察情绪下沉。通过八周的学习与持续练习，亦可发展出专注力、觉察力与慈悲，自在睿智安住于当下的生活。
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三、课程信息
培训费用：免费
共十次学习，包括：一次先导课、连续八周每周一节线上直播课、一次正念日。
授课方式：腾讯视频会议平台
上课提示：
● 线上课程将使用“腾讯”视频软件，请提前下载，首选用电脑。
● 参与课程成员需承诺打开摄像头全程参与并配合填写问卷。
● 课程时间2026年3月20日至2026年5月20日 ( 每周三晚19:00-21:30 ）
● 上课时请大家穿宽松柔软衣裤。
四、具体时间安排
MBCT 正念认知疗法八周课（每周三19:00-21:30）
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参与课程满足课时需求且全程在线，可以获得导师亲笔签名的培训合格证书。
五、团队带领者介绍
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带领老师：文成
•多伦多正念研究中心MBCT师资
•正念类课程北京大学MIED、牛津大学MBCT-L、MBCT深化课程受训
•COMMELEAU冥想疗愈空间主理人
•古典正念多年修习者
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带领老师：阿朱
•职业生涯规划师
•人本取向心理咨询师
•超个人心理学修习者
•多伦多正念认知疗法(MBCT)受训师资
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助教老师：ViVi
•心理学硕士（在读）
•实战派心理咨询师、倾听师
•多伦多正念研究中心MBCT受训师资
•多伦多正念研究中心MBSR受训师资
六、报名方式：
招生人数：３０人
（医务工作者或心理卫生工作者，先报先得，报满即停）
报名截止时间：2026年3月19日
来源：大同市六医院
责编：李晓艳
