每日 | 胸大显壮?快来做这个动作~
大家好,我是九姑娘~
第二条和大家分享了“大胸不壮”的秘诀:
手臂拥有好看的肌肉线条!
如果要实现这一点
九想安利你这个动作
↓
重点锻炼部位:
肱三头肌
动作要点:
微微俯身,背部保持挺直
大臂紧贴身体两侧
手臂后侧发力带动小臂向后屈肘
最好在顶端停1-2秒
感受手臂的发力
动作组数:
每组8~12次,做3组
大家好,我是九姑娘~
第二条和大家分享了“大胸不壮”的秘诀:
手臂拥有好看的肌肉线条!
如果要实现这一点
九想安利你这个动作
↓
重点锻炼部位:
肱三头肌
动作要点:
微微俯身,背部保持挺直
大臂紧贴身体两侧
手臂后侧发力带动小臂向后屈肘
最好在顶端停1-2秒
感受手臂的发力
动作组数:
每组8~12次,做3组