每日 | 胸大显壮？快来做这个动作~

大家好，我是九姑娘~

第二条和大家分享了“大胸不壮”的秘诀：

手臂拥有好看的肌肉线条！

如果要实现这一点

九想安利你这个动作

↓

重点锻炼部位：

肱三头肌

动作要点：

微微俯身，背部保持挺直

大臂紧贴身体两侧

手臂后侧发力带动小臂向后屈肘

最好在顶端停1-2秒

感受手臂的发力

动作组数：

每组8~12次，做3组