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钱枫完成承诺30天瘦身20斤,颜值复苏!

最近钱枫有点火

首先因为在综艺《我家那小子》中

钱枫展示了他的独居生活心酸吃胖史

告诉你如何从“清隽少年”到“肥宅”本人

定睛看,别眨眼

他曾经饰演《恰同学少年》

中清秀潇洒的萧子升

侧脸杀比如今的小鲜肉也不输

18岁时的他还是当时上戏公认的校草

浓眉大眼的清隽少年

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再看看最新综艺里的肥宅小哥

只想感叹,岁月啊……

不对不对,

应该是肥肉啊,你都对钱枫做了些什么?

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吃货钱枫是真的管不住嘴

说好的最后一个鱼丸

到家,忍不住再吃了一包过期的泡面

2个卤蛋、外加3块排骨。

吃完泡面,就“葛优躺”刷手机。

仿佛看见了减肥时的你们……

试问,不胖你胖谁?

但是!!!

他现在又火了不仅仅是因为他的肥宅!还因为,他竟然瘦了!瘦了!!还瘦出了颜值!

在最近的一期天天向上,完成了30天瘦20斤承诺的他不但瘦了,看起来都年轻了!

果然一胖毁所有啊!瘦下来的他开始颜值复苏,网友表示竟然有点怦然心动!

曾经减肥flag立了又倒的胖哥哥都瘦下来了,你躺宅还躺的下去嘛?

下面小超银带你看看他如何在30天完成瘦身20斤的超难任务,干货get时间:

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01

跑步机热身

银吉姆旗下各馆总是跑步机先满员

除了部分跑步机爱好者

健身达人们也会先进行短时间跑步热身

再开始其他的力量训练

02

拳击

说起拳击

据英国《每日邮报》援引调查结果

拳击是消耗热量的运动

一小时消耗800卡路里

拳击中动作大多要求腰腹保持平衡并发力

因此非常适合长时间久坐

致使脂肪堆积在腰腹部的上班族哦

话不多说,快去馆内的拳击区占位!

03

器械锻炼

银吉姆集团旗下各馆器械都配备齐全

下图中的拉力器、卧推及直臂夹胸器

都是健身达人们常用的胸背肌锻炼利器

如果是不太懂器械使用的小白

可以随时找馆内的教练小哥哥小姐姐们询问

能够得到贴心的解答和动作指导哦!

04

俯卧撑等

经常做俯卧撑可以强身健体和锻炼意志力的

其主要作用是提高

上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量

但是单纯靠俯卧撑增肌的话

作用并不太大

要想达到增肌的效果

还是需要找馆内私教进行体测

根据身体的肌肉群情况

定制符合自身情况的训练计划

以上钱枫瘦身干货get到了么

学着胖哥哥管住嘴迈开腿

你也能达成颜值身材高峰

跑步、游泳、器械、拳击、团操...

花式健身选择总有你喜欢的一款

银吉姆集团旗下一百多家场馆

等着大噶迈进!!!

#站着不动 你永远都只能是观众#

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苏州银吉姆体育发展集团

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