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适合夏季进行的运动有哪些?

喜欢健身的朋友们都知道,健身贵在坚持。但是夏季天气炎热,也容易困倦,这时候往往会动摇。那么适合夏季进行的运动都有哪些呢?

游泳

游泳是一项非常适合夏季进行的运动,游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节与新陈代谢能促进血液循环;提高肺活量,提高呼吸系统的机能,改善肌肉系统的能力,加强皮肤血液循环。

健步走

健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。夏季气温高,可以选择在早晨或者傍晚进行健步走。

健身操

可以通过做操来活动四肢,强身健体,不仅可以消除疲劳感,而且能够激发身体活力,不至于再显得昏昏沉沉没有精神。

羽毛球、乒乓球

夏季气温高,尤其是南方地区,酷暑难耐。因此,夏季的高温时段不适合进行足球、篮球等高强度的户外运动,更适合进行羽毛球、乒乓球等室内球类运动。这两项运动对体能要求并不高,而且可以锻炼灵敏性和反应速度,对于视力也有很大帮助。

太极拳

经常打太极拳可以更好的养心静气,也能通过柔和的动作来改善身体内部循环,达到预防某些慢性疾病的发生。

以上就是比较适合夏天进行的运动,你平时都喜欢什么运动呢?欢迎在下方评论区跟我们交流哦!

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