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停止健身后最可怕的事,真的不是掉肌肉!

健身贵在坚持,

不是没有道理的。

健身的好处大家都懂,如果条件允许的话,谁都想长久坚持下去。

然而现实总是残酷的,哪怕是专业健美运动员,也可能因为种种原因停止锻炼,更别提我们这些业余爱好者了。

退役前后的健美先生保罗迪雷特

所以不少小伙伴都问过类似的问题——

“我的健身效果能维持多久?”

“很多健身的人停练后肌肉就没了,有没有方法可以缓解以及避免?”

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对于有这些疑问的小伙伴,表示十分理解。

毕竟很多人健身,就是为了身体健康的同时也有一身漂亮的肌肉,从此升职、加薪、迎娶白富美、走向人生巅峰。

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然而,肌肉的生长速度是那么慢,普通人辛苦一年能有个大形就很不容易了。

万一由于某种不可抗拒的原因停练一段时间,瞬间被打回了原形,那种辛辛苦苦几十年,一朝回到解放前的打击,是每个健身爱好者心中永恒的痛。

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虽然人生已经如此艰难了,但还是不得不告诉大家一个残酷的事实——

一旦停止训练,你的肌肉就会萎缩,这是无法改变的!

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当年张家辉为拍《激战》,拼尽全力把自己虐成了肌肉型男。

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“起初戒盐、油、糖等,中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质,差不多到拍摄前只食3日白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更凸显。”

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狠命坚持9个月,终成影视圈一位不输彭于晏的励志男神。

那时40岁的张家辉真的是够拼了,够专业了。

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但随着电影拍摄结束,没必要再坚持下去的张家辉,画风自然说变就变了。

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之前就有记者拍到了他的近况,手臂和胸部肌肉已经“恢复出厂设置”,腹肌也变成了几道脂肪褶。

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当张家辉收拾东西回去时,记者问到:“你的肌肉没有了?”

他只是挥了挥手,遮阳帽挡住了他的表情,让你看不出这是潇洒抑或是淡然。

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看到这有木有感觉很扎心,再没有什么比看着六块腹肌消失更让人痛惜的。

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