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【茹舞专家】拉丁舞最难的是什么?网友:找舞伴

传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲,具有热情、奔放、浪漫的风格特点,其舞蹈动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚步内容丰富,充满激情,音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。

大家知道拉丁舞最难的是什么吗?

有人说是找舞伴,要找个合适的舞伴确实很难,但是爱莫能助呀!

一,转动;目的是解放中段

练习时保持拉丁站姿;挺胸立背,收腹立腰,收肛提臀,沉肩,力于顶沉于气,足跟并拢,脚尖打开15公分。脚跟用力踩地,五个脚趾抓住地板用力下压,此时重心在脚心。膝盖超直,臀部向前推使腹股沟韧带拉长。向下踩的力延伸到肋骨,身体最大限度垂直地面。然后将胯向左后和右后转动。

注意;转动时双足力不要到外缘,重心在脚心,应感到脚心有支点。双脚不能在地板上左右滚动,肩要稳住不能动,主要是加强肋与跨向相反方向转动,充分解放中段。

二,律动;解决跳拉丁舞的风格

在转动的基础上做律动。律动是拉丁舞的精髓,是拉丁舞风格的浓缩。做律动时,重心足用力踏下,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左和向右压转。把一个律动分成四个1/4拍,第一个1/4拍是上拉下压外,其余三个1/4拍全是把脚下力拉到肋骨。

注意:不论转胯还是压胯,身体力不能放脚外缘。不论是左膝弯曲还是右膝弯曲,弯曲腿的脚跟不能抬起。

三,移动;解决主力腿跳舞的方法;

此动作是在转动、律动的基础上解决用主力腿跳舞的方法---即运动原理。与芭蕾舞相通。也就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。有不少拉丁舞选手,不会用主力腿跳舞,而是用动力腿走舞,这样就无法跳出爆发力,因为力是从主力腿上来,而不是从动力腿上来。好的选手在练好基本功的基础上,身体动作要酝涵三个要素;灵魂,性感和平衡。

@转自网络

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