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8个哑铃最佳训练动作,在家一样练爆全身!

01

目标肌肉:肱二头肌和三角肌

02

目标肌肉:腿、臀

03

目标肌肉:胸、背、三头等

04

05

目标肌肉:腿、肩

06

目标肌肉:胸、肱三头肌

07

目标肌肉:腰、腿、肩

08

目标肌肉:背、肩

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