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42岁女学员5个月练成手倒立,中间休息2个月

并不是每个学员都能在100天内练成手倒立。每个人都有一大堆各种各样的日常事务要处理,错过、乃至停止练习都属正常。宁静致远就在练习手倒立过程中停了两个月,仔细一算,她用于练习的时间,也大概在100天左右。

每个人的基础都不一样,宁静致远的基础是练过一年多的瑜伽,可以靠墙手倒立。

以下是她的手倒立视频:

来看看她练习手倒立的这段修炼之路吧:

药夫子:您好,恭喜练成手倒立!感谢接受我们的采访。请介绍一下您的年龄和身高体重。

宁静致远:身高1.50米,体重42公斤,年龄42

药夫子:以前有过运动健身的基础吗?

宁静致远:有练过一年多的瑜伽.可以靠墙倒立。

药夫子:你总共练习了手倒立多久?期间中断过吗?

宁静致远:从购买到现在是五个月七天。中间有停过两个月。

药夫子:您觉得手倒立练习中最难的部分在哪?

宁静致远:最难的应该是手臂力量的练习和身体的平衡控制练习。

药夫子:那你是怎么攻克这个困难的呢?

宁静致远:每天都爬楼梯(倒立堂手倒立微信群),看同学们的聊天视频、错过学习的机会、看见漂亮视频都会刺激我。

药夫子:倒立练习千千万,你认为最重要的练习是什么?

宁静致远:首先是防摔跤的猴子跳,会侧下。二是正面耗平衡和反面控平衡。关键是控的时候保持笔直。

药夫子:你也是《50天练成蝎子式》课程的学员,这两种倒立课程练习起来有什么不同的感受吗?

宁静致远:练蝎子之后感觉提升了肩膀和手臂的力量。

药夫子:一个人练习倒立是很辛苦的,训练中有坚持不下去的时候吗?如何克服?

宁静致远:有,中途停停练练。每次看到漂亮的手倒立,美图或视频的时候,就立刻去练起来啦。

药夫子:在练习过程中你受过伤吗?

宁静致远:第一次户外倒立的时候,直接翻过去了,但是没有伤到,因为是草坪上。在以后的练习中从来没有摔过,从来没有受伤过。

药夫子:现在你的手倒立毕业了,接下来的努力方向是什么?

宁静致远:早买了慢起手倒立课程。再巩固一段时间手倒立,就准备练习慢起手倒立了。

    下面来欣赏一下宁静致远的倒影:

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