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丹田吞气拉筋通达体验太极拳的松

文|释传宗编辑|禅音

太极吞气如同轮胎打言缓缓将气充满。

气要往哪里打呢?

这点很重要,是核心问题,如果不明理,将自我伤害。我们吞气时,气从鼻孔无息进来,如抽丝一样,观照气是五彩光,吸入宇宙能量,将外五行的气机吸进来,吸入到丹田,就如轮胎充气,只有进来没有出去。要缓和一下一下地,吸进吞咽到丹田。一般要求最少要一分钟时间,最多三分钟,这是普通的要求,不共的要求非常不可思议,传说中吞一口气行一天的路,能使人悬空浮游。我们可以慢慢吞,比如三十秒、一分钟,慢慢培养而适应。

吞气的注意点:头部、脸部、眼睛要放松,心肺要放松,如果心脏紧张了容易受到身体的伤害。在学宝瓶气时,智者们强调叮嘱,必须吞气咽到丹田。吞到丹田后下一步要做什么?气要贯满全身,通过脊背进行贯充,丹田和命门前后呼应,就像一个轮胎,若只在丹田储存没有命门运化,那么气只能憋到肚子里,达不到效果。气慢慢吸入,轻轻地吞,一吸一吞,循环往复。吞是为了加压气机到丹田。

如果您之前读过连载的十篇文字,您就能了解打坐、禅修的基本方法,此处不细说了。七支坐、双盘、单盘皆可,手的无名指和中指要扣住大拇指,放在腹股沟撑起来,眼睛不能闭上,虚领顶劲,脊柱如铜板叠起拉直,吞气到命门,命门的气机传递到脊背,下传到大腿至指甲间,此时一定要走外圈,如果走内圈,就会气堵心脏,对健康不利。如此不断地吸、吞、合气至丹田,观想贯满,如五彩虹光气机的生物高能量子在脊背、命门、胳膊、大腿、臀部充满遍布。但不能到头顶,这点是大忌。

气同筋合一,气到哪里,筋拉到哪里,气推动了筋脉走化。当筋脉充满气机,开始用观想、暗劲推动筋脉进行拉伸。拉伸动作要尽量缓慢、从轻到重,吞气回笼即上压下托如瓶与盖的合。一口气憋住不行,要分几小口像抽丝一样,每口之间要停留间歇。待全身气贯满了,接下来就需要消气,气要进行走化,观想全身毛孔、肌肉、骨膜打开,身体内有浊气冒白烟雾流出,用吞气、合气进行气息的冲洗,整个身体如虹光,丝丝缕缕从毛孔流出。最后是射气,全身余气从鼻孔如箭射出。

太极拳追求松,通过吞气、合气、观修,以气机的走化进行拉筋,做到深度的放松,否则是皮肉放松,再者筋经长期得不锻炼会渐渐退化,人也会随之老化,人老“筋”先老。有人在盘腿时总觉得自己骨头硬,这个想法其实是片面的,原因在于筋脉没有拉开。身上的筋脉有正反面、内外侧,不是一个方向,是多角度的,所以每个方向的筋脉都要拉开。

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