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打羽毛球可以让你释放一天的压力

现代社会节奏加快,人们经常会产生压抑,紧张等情绪反应,羽毛球可以转移个体不愉快的情绪,使人们从烦恼中摆脱出来。那么,为什么羽毛球这项运动如此神奇呢?其中最主要的原因之一就是身体活动的参与者能够体验到羽毛球的愉悦感,即打完羽毛球,你会产生满足、愉悦、舒畅的感觉。

适度负荷的羽毛球运动能促使人体释放一种多肽物质——内啡肽,它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此,经常参加羽毛球运动的人,更能够体会打羽毛球的乐趣,更加积极向上,心态更加年轻。

1、不良情绪的消防栓

现代社会压力越来越大,谁都容易积累一些不良情绪,有时就像随时爆发的小火山。又如何释放它们呢?答案是,打羽毛球!

它的动作比乒乓球大,随着每次挥拍撞击产生的浑重击球声响,你身体里的不良情绪也随之一拍拍挥散出去;它有比拳击更安全,说白了,打架也是能化解很多不良情绪,但问题是接下来不论输赢的后果更为严重。所以,只有羽毛球才是人体不良情绪最好的“消防栓”。摔拍一定程度是也可能成为不良情绪的消防栓。

2、改善人际关系

打羽毛球有利于情感交流和解除自我幽闭,更容易与他人之间形成友朋关系,我们可以借助打羽毛球的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。

3、放松紧张情绪

打羽毛球可以调节我们的紧张情绪,缓解我们心理上的紧张压力,降低焦虑状态、心理紊乱等;能有效的改善我们抑郁的情况,减轻抑郁程度,减轻强迫症状。

4、乐于沟通合作的心理

很多时候同事和球友的道理一样,有时是队友,有时是对手。如果谁片面地理解成了队友,会让你过于缺乏竞争意识,能力下降;如果片面地理成了对手,工作中又缺乏合作,效率下降。通过羽毛球运动,更能帮你处理两者之间的关系,你也会更愿意与同事、朋友沟通合作。

5、形成独立的个性

打羽毛球有助于个性的形成,因为羽毛球运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质;另一方面打羽毛球也以进步和友谊为内容,便于培养人的坦诚、宽容、谅解和互爱等品质,以及使人在组织性、纪律性和集体观方面得到加强和提高。

6、培养拼搏进取的意志品质

打羽毛球本质上讲就是克服自我、战胜自我、净化自我和提高自我的过程。在羽毛球运动的磨砺和羽毛球精神的陶冶中,渐渐的形成积极、健康的心理定向,以完成人格的升华。胜败和羽毛球运动永远相伴,羽毛球运动鼓励人渴望和追求胜利,也培养人勇于接受失败,后者对一个人的成长更有意义。在胜利和成功时保持进取精神并不难,但在失败时保持进取精神就很难了。

如果一天不打羽毛球了,或者整天坐在办公室,总会觉得不舒服。但是出去打完球回来后,整个人就会很放松,舒服多了,羽毛球不仅可以锻炼身体,还可以调节生活压力、心情,又可以结交很多球友,何乐而不为呢?

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