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经常出去户外爬山的可以看看,5招实用消暑小技巧

炎炎夏日,走在大马路上都热到快要融化了!更别说是去到一些无遮荫的郊山步道上,简直是来到沙哈拉沙漠啦!以下推荐5招让大家参考,或多或少能消消暑气啦!

1.准备结冰水—冰敷、解渴两相宜

拿出家里的回收的矿泉水瓶,爬山前一晚先冰在冰箱冰冻,隔天出发爬山就带着它!不只可以隔着毛巾、衣物当作是冰敷神器,还可以拿来搭配常温水一起喝,凉爽又解渴!

特别注意:

如果已经热衰竭或是中暑的情况,千万不要喝冰水!

建议是准备常温水,再将结冰水倒入常温水中一起喝,才不会给身体带来太大的负担!

2. 凉感毛巾沾水降温-擦汗、散热两相宜

准备一条轻量化的凉感巾,不只可以拿来擦汗,最棒的是可以将结冰水拿来沾湿凉感巾,然后轻轻放在脖子、额头上增加散热速度。下次上山当你拿出你的凉感巾出来擦汗的同时,你也可以为自己与地球感到开心,因为当你选择使用凉感巾来擦汗,而不是使用卫生纸的时候,就代表你为了地球尽了一份小小的心力,是不是很帮呢!

3. 一把又轻又抗UV的伞-抗晒、躲午后雨两相宜

如果嫌爬山狂流汗,不想涂抹防晒霜的话,一把轻巧又抗UV的伞绝对是夏日必备神物啦!一把好的阳伞能有效阻挡太阳的热气,进而达到降温的效果。

你发现了吗?以上跟大家分享的东西,通通都有两个功能。没错,一把能在夏日好好发挥作用的伞,不只要能降温,更要能在午后阵雨的时候让你避免被淋成落汤鸡啦!

4. 超凉无糖口香糖-凉爽、集中精神两相宜

刚刚跟大家分享的是身体外部的消暑,接下来要跟大家分享的是让你从内而外彻底凉爽的绝招-超凉口香糖!这个商店就有卖,不只让你口腔凉凉,一边走山路,一边咀嚼口香糖能让你集中精神,让苦闷的山路变得更有趣一点!嚼着嚼着,你会发现终点就在不远处啦!

5. 下山后,去吃冰!-身心疗愈必备

小小提醒,下山后要吃冰,记得先让身体缓和、降温一下再吃喔,如果身体处在高温的状态,这个时候不适合吃冰,也不适合喝冰水!

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