搜狐首页 体育 降龙

手机搜狐

SOHU.COM

梦莎倪瑜伽深圳龙华店会员课花絮~

炎炎夏日怎么了?

挡不住深圳龙华店的会员们练习瑜伽的热情!

瑜伽的体式不在于结果,在于过程

瑜伽的练习不要刻意勉强自己,只要你根据自己的身心条件,听从身体的声音找到适合自己的练习方法就好。

让你的身体说活。

因为每个人的身体构造都不会是一模一样的,有时候身体的感受比大脑来得更直接,更有效,更正确。

我们要保持一颗平常心。

也就是上课会经常强调的:“做到自己的极限即可!”在个人的极限范围内,安全的舒展身体,也就是说一个人在练习任何一个体式的时候,只要伸展到自己的限度或者感到舒适为止,就是把练习做正确了。

因此,你有无基础都能练习。不要一味地强求自己一步到位,不要与别人攀比。

瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。

只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置,过一段时间你就会看到自己的蜕变,日久见成效啦!

瑜伽不是高难度体式的“较量”。所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位,瑜伽讲求总体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,伸展到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果。

就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,

每一瞬间都是最美的。

专业的教学,尽心的指导

保持练习,保持美丽健康

减肥塑身,理疗舒缓,就找我们吧

纯粹瑜伽,尽在梦莎倪

你们的健康是我们最大的支持!

精选