搜狐首页 体育 大理寺的猫

手机搜狐

SOHU.COM

后院篮球7月29日训练日志少年组(麓山)

29

星期日

Part

1

热身运动

  1. 热身操
  2. 助跑摸高

Part

2

球性训练

1.拨球,绕球

Part

3

  1. 双人单手运球对抗练习
  2. 二打一实战

Part

4

脚步练习

1.交叉步过人

Part

5

Part

6

Part

7

实战对抗

本节课从细节上规范了三威胁投篮和过人动作,学员传球基本功不错,传球假动作有待训练。投篮方面详细讲解了站姿和手型,还需要多多练习。希望今后能提高课堂纪律。

BACKYARD

精选