搜狐首页 体育 罪案心理小组

手机搜狐

SOHU.COM

为什么腹肌会歪斜和肌肉画报中的模特不一样!

腹肌总是一个新手、老司机健身者都会特别关注的话题,尤其是入门级健身者更是如此。

对于腹肌歪斜你又怎么看?实际上可以从两个方面来看待。一种原因是,假设腹肌本身是对称的,那么歪斜是因为一侧大一侧小造成的。第二种原因就是腹肌本身不对称的原因,这是先天的因素。当然这二者可以叠加在一起共同作用,先天的因素我们改变不了,后天的一侧大一侧小则可以改善。

先来看腹肌左右两侧大小不一的情况,这通常是因为训练中左右两侧受力不平衡造成的。我们通常看到的八块腹肌实际上是腹直肌,腹直肌是一整块的。虽然卷腹可同时锻炼左右两侧的腹肌,但如果躯干并非直上直下,那么就会存在一侧腹直肌受力大,另一侧受力小。所有腹肌训练中尽可能保持平衡是应该的。

关于第二种情况,腹肌为什么不对称?实际上我们看到腹直肌上的凹痕,腹直肌上凹痕是由学名叫腱划的东西决定的,下面我们来了解一下什么是腱划,腱划是腹直肌上的结缔组织,把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合,也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。

腱划是肌节愈合的痕迹,从解剖结果来看,这个过程并不是一道精细程序,腱划看上去有些参差感。腱划数量并非固定不变,通常为每侧3到4个。你能拥有8块完美腹肌吗?虽然每侧3到4个腱划是主流,但这只是统计概率。统计样本也较少,并不能显著的代表实际的数据。而且腹肌两边的腱划也不存在一定对齐的一说。

每个人拥有的腱划数量不尽相同。对于单腱划和两条腱划的人来说,他们终其一生都没有办法练出八块腹肌。那拥有三条腱划或以上的人是不是都能够练出完美的八块腹肌呢?显然也不是这样。因为腱划的位置及白线的生理特点也是很重要的影响因素。对一些人来说,他们的第一腱划会太过接近剑突,这样就导致最上面的一对“腹肌”可能会被胸大肌遮挡,难以显现,虽有八块腹肌却不能都让别人看到。另外,白线在脐以下会变得很窄,脐以下的两条腹直肌分界不明显,会比较像一块肌肉,这样,即使你拥有第四腱划也难有八块腹肌。

精选