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不管是去健身房还是在家练,不偷懒就是最好的坚持

大家好,健身我们可以分为两类人,一种是去健身房撸铁的,另一类就是在家进行自重训练的,这两种都能帮助我们达到一些特定目标,那么你属于哪一类呢?不管是去健身房还是在家练,不偷懒就是最好的坚持

不管是去健身房还是在家练,不偷懒就是最好的坚持

首先不管你是哪一类健身爱好者,都是值得去夸赞的,证明你对自己的身体很负责,并且知道运动对我们的好处,也同样说明你的生活是丰富的,所以只要将此坚持下去你就是最棒的。

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那么在这里要分享给大家的,是关于这两种健身方式的一些心得,可以让你的训练更加有效,进而帮助你早日达到自己的目标,达到之后保持就是很容易的一件事了,所以现阶段最重要的就是不断完善。

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所以今天的主题是偷懒,不管你有没有注意过这个问题,但是你的身体确实会想要保留一些实力,所以不管是主动的偷懒也好,还是不自觉的有些小问题也罢,我们都有办法来杜绝它。

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一、健身房

会去到健身房练的人,主动偷懒的是少数,而更多的是不自觉的发生的情况,也就是说你很用心的在练,但是身体却会悄悄的偷一些懒,虽然这个问题并不严重,但是我们将其利用起来长期还是会有很棒的效果的。

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你也许就碰到过这种情况,当你用一个重量进行弯举的时候,举几次之后就不太想举了,然后就会开始减少动作的行程,甚至是幅度等因素,这都是身体在偷懒的证据,我们要抓起来并对抗起来。

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也就是说从一开始就用完整的动作行程,当你不想要做的时候,就降低一些重量,继续做完整的动作,而不是重量不变去调整行程,这样就可以使你的身体更少的,出现想要去偷懒的情况。

二、在家练

在我们舒适的家中出现的最多的,则是主动的去偷懒,因为没有健身房那种氛围,周围并不会是一群都在努力健身的人,而是你熟悉的环境,在这种安全舒适的环境下,谁都会想要放松。

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但是这种想法就会令你想要偷懒,比如平板撑的时候就非常想要放下,自重深蹲的时候想要蹲到四分之一就起来,这时的我们更需要专心,想一想体重秤上的数字,或是镜子中的自己,来寻找坚持的动力。

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说了这么多还是要不断的去完善训练,不要总是做那么几个动作,尝试一些不一样的东西会让你有新鲜感,从而有更大的动力去完成下去。

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