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【投手练习】一张图,让投手控球稳定提升 | 棒球技巧

4.2投进好球带

俗话说,好投手有四项基本功课:球速、变化、欺骗力和控球。而接下来这个训练可以帮助投手们牢记把每颗都投到想要的位置上这件事有多重要。

在赛季前的热身练习中,大多数的教练都会让投手们互相记录好球、坏球、速球、曲球等等的数据。但不仅如此,他们还应该记录下他们所投的每一颗球落点的变化轨迹。这么做会让投手们能逐渐提升控球能力。

下面介绍的这个记录表能有效帮助投手对球的落点有一个清楚点认识。

这个图将好球带水平地分成了两部分,这条线正好对应着打者的腰部,而投手们应该尽量把球压低在图表的下半部分。

中高级

棒球、写字板、好球带图表、铅笔

准备

具体步骤

一个投手先开始投够指定的球数,另一个投手则坐在他后面做投球记录。

每投出大概一个半局的球数(15颗)后就换一张纸。

好球带图表

捕手会判定球是好球还是坏球,而另一个投手则负责详细地把每一颗球的特征记录下来。为求简单,可以用“1”代表直球,“2”代表曲球,“3”代表变速球等等。球都投完之后,统计所有球的得分,比如投到1区的球的1分,而投到2区的则得2分。球如果没有投到好球带里面则得3分。当然,在这个训练里肯定是得分越少越好。

教练应该每天向投手们公布他们的得分情况,还可以在其中增加一些竞赛元素。

在投手们做拉伸和准备之前就要决定好当天的用球数和用球的种类比例;

确保投手们在投球的时候总是能关注到自己的投球动作。

译者:白白

野生棒球神学家,四缝线蝴蝶球哲学矩阵,隐居(偷懒)将近一年回来了。

Red Sox rule.

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