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“左右开弓”何以能疏肝、调心肺?

健身气功·八段锦

哈哈

第3个個问题

Thethirdquestion

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健身气功

“左右开弓”何以能疏肝、调心肺?

本式动作对肝肺气机具有调理作用。

中医学认为,肝气以生发、疏泄为顺,肺气以宣发、肃降为畅。这在立势八段锦歌诀中就有“左肝右肺似射雕”的记载,“左肝右肺”实际讲的是“主升之肝气”与“主降之肺气”的气机升降之生理含义,前者用左表示升,后者用右表示降,并非指脏腑的解剖学之义。通过两臂的左右对拉拔长、展肩扩胸对心肺功能具有良好的改善效果,可对心肺气机进行平衡调节,以保证脏腑气机处于正常的升降状态。

“左右开弓似射雕”动作还可激发督脉、背部腧穴以及手太阴肺经、手厥阴心包经等经络,从而使气血得以运行正常。督脉起于胞中,沿脊柱上行,至头面部;手厥阴心包经从胸走向手,起自天池,止于中冲。手太阴肺经也从胸走向手,起自中府,止于少商;本式动作通过沉肩、坐腕、翘指(食指)、掌心涵空、意注商阳、劲达夹脊等技术细节,可以起到疏通手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经之气,达到调理心肺功能的目的。

另外,马步下蹲姿势可有效发展下肢肌肉力量和身体平衡能力,屈臂、扣指动作可使掌指及上肢力量得到锻炼,还可提高手腕等关节的灵活性。

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