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“像巨星一样踢球”系列训练法01:1v1攻防

“梅西是个现象级的球员,在如今的足坛中他已经是唯一的异类了。他从不惧怕任何球员或任何事情,无论谁站在他的面前,他都会带球向前突破,他永不退缩。”——马拉多纳

没有人能够通过训练成为梅西,但接下来一段时间,小五将为大家带来一系列的训练方法,这些锻炼方法会帮助你提高球技,至少在你的朋友之中,你可以踢得像梅西一样。

本期为大家介绍的训练法,便是梅西的日常训练法——“像巨星一样踢球”系列训练法01:1v1攻防

Part.1 训练设置

16米X8米场地设置—两个小门

Part.2 训练教学

两队等待的队员站在边线(既帮助捡球,也帮助加快节奏,一旦球出界或者出底线,等待的队员立刻把球踢回场内。)

场地内两名队员进行1v1对抗,试图攻破对方的球门

进球一方在入球后,需要立刻冲刺回到自己的球门,触摸一下门框,之后才允许开始防守

注意,这个训练反复进行冲刺跑,对选手的体力压力很大,可以设置每分钟轮换选手。

Part.3 视频指导

指导教练

ALFRED GALUSTIAN

早年间曾是英国温布尔顿队的一名职业球员,退役后成为教练,在长达30余年的青训生涯中,一直担任技术教练,与法国,巴西,英格兰,日本,澳大利亚足协都有过紧密合作。

众教练评价

“他为皇马设计的训练课程新颖,易懂,对我们非常重要。”

——博斯克(前皇马主帅,西班牙世界杯冠军主帅)

“在青训领域,ALFRED是我合作过的最棒的教练,无人能及。”

——汉密尔顿(前爱尔兰国家队主帅)

“科化训练法改变了全球足球训练的模式,而ALFRED是领会科化训练法最深刻的教练。”

——阿德雷斯(78年阿根廷世界杯冠军队成员)

“从92年开始,我就和ALFRED合作为法国足协工作,在我看来,他所推广的科化训练法对法国足球影响深远,培养出了一批又一批的法国新星。”

——霍利尔(法国足协技术总监)

“他的训练课程不仅仅适用于青年选手,同样适用于我们的世界杯阵容,适用于这个世界上最好的足球选手。”

——佩雷拉(巴西世界杯冠军教练)

“他的技术训练课程如此先进,如果我年轻的时候能够遇见这样一名教练,参加这些训练的话,我会变得比现在更强。”

——克林斯曼(德国世界杯冠军成员)

“阿森纳俱乐部是科化训练法的忠实信徒,ALFRED是最好的科化训练法教练。”

——布莱德(阿森纳青训总监)

END

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