想减脂肪，又不想掉肌肉，你需要这样做！
想减脂肪，
又不想掉肌肉，
你需要这样做！
动作1：
原地高抬腿腿1分钟
动作2：
俯撑交替爬山1分钟
动作3：
原地双脚纵跳1分钟
动作4：
原地开合跳 1分钟
动作5：
箭步跳 1分钟
动作6：
踮脚跳 1分钟
动作7：
后踢腿跳 1分钟
想减脂肪，
又不想掉肌肉，
你需要这样做！
动作1：
原地高抬腿腿1分钟
动作2：
俯撑交替爬山1分钟
动作3：
原地双脚纵跳1分钟
动作4：
原地开合跳 1分钟
动作5：
箭步跳 1分钟
动作6：
踮脚跳 1分钟
动作7：
后踢腿跳 1分钟
