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想减脂肪,又不想掉肌肉,你需要这样做!

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动作1:

原地高抬腿腿1分钟

动作2:

俯撑交替爬山1分钟

动作3:

原地双脚纵跳1分钟

动作4:

原地开合跳 1分钟

动作5:

箭步跳 1分钟

动作6:

踮脚跳 1分钟

动作7:

后踢腿跳 1分钟

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