想减脂肪,又不想掉肌肉,你需要这样做!
想减脂肪,
又不想掉肌肉,
你需要这样做!



动作1:
原地高抬腿腿1分钟
动作2:
俯撑交替爬山1分钟
动作3:
原地双脚纵跳1分钟
动作4:
原地开合跳 1分钟
动作5:
箭步跳 1分钟
动作6:
踮脚跳 1分钟
动作7:
后踢腿跳 1分钟

想减脂肪,
又不想掉肌肉,
你需要这样做!
动作1:
原地高抬腿腿1分钟
动作2:
俯撑交替爬山1分钟
动作3:
原地双脚纵跳1分钟
动作4:
原地开合跳 1分钟
动作5:
箭步跳 1分钟
动作6:
踮脚跳 1分钟
动作7:
后踢腿跳 1分钟