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经典初级瑜伽教学视频 02:肩颈腰部伸展

第二节瑜伽练习课肩颈腰部伸展

课程时长:31分钟

发布作者:最初时代

推荐语:这节肩颈腰部的伸展动作,可以大大帮助我们缓解肩颈不适,适合手工作者,长时间对电脑手机等长时间伏案作业及久坐的人群。

经典初级瑜伽视频 02

——肩颈腰部伸展

新手朋友练习瑜伽须知

一、瑜伽宜保持空腹状态练习。

二、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。

三、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯。

四、如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持。

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