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【丰盛教练】你的状态决定你的现实

斯蒂芬·吉利根博士《丰盛教练》课程分享第二天。

今天的重点内容是:

1、扔出“意图之球”

2、带着三个正向连接走时间线

3、时间线方法:设立行动计划

当我们在帮助对方找他的正向意图的时候,我们可以下切,具体问他你想在哪个领域:是个人生活、还是专业领域亦或是与自己的关系方面?因为很多人其实是不清楚他们想要什么的。

你想要什么?在你的生命中,你最想创造的是什么?什么对你来说,是最重要的?如果你对这些问题,很容易回到的话,那么我相信你会活得轻松很多,或者你会更容易得到你想要的。

因为如果你想要什么都不知道,就算它已经来到了你的面前,你还是抓不住,或者你甚至都没有觉察到,原来你想要的东西已经来到你面前了。

所以,正向意图才那么重要,那么关键!所以咯,有事没事就经常问问自己:我想要什么?在我的生命中,我最想创造的是什么?我这辈子,如果可以按照自己的意愿活着,我想怎样活着?

你的状态决定你的现实:你处于什么样的状态?是在崩溃状态中,还是在教练状态中?是在流动开放的状态,还是在僵化封闭的状态?是在指责抱怨中,还是在感恩祝福中?是在受害者的状态,还是在加害者状态,或者是在拯救者的状态,或者是在其他的状态?......

当你把能量往内收,你的能量出不来,外面的能量也进不去。你也不会有快乐,也不会有创造力。你需要把能量释放到这个世界上来,去接触更多的人事物,去触碰别人,也让别人的能量触碰你,从而在相互触碰的过程中,丰富自己的生命和体验。

练习一、扔“意图之球”

1、两个人面对面站着,各自进入教练状态

2、其中的一个先开始,往前走一步,说“我最想要创造的是......”,并做出手势,就好像你手中捧着一个能量球,你把你想创造的东西全部放进能量球里,然后抛给对方,对方接收,吸收到身体里,然后说“我把很多的支持和祝福送给你”

3、换另外的人,重复第2个步骤

4、如此反复几遍。其中一个给予,另一个接收,并且送上祝福和支持。

这是一个很好玩的练习,在练习中,你有种回到小时候的感觉,在和伙伴们抛能量球,你抛过来,我接住,然后我再把我的抛给你,你接住。就这样抛来抛去的。

练习二、三个正向连接、走时间线

1、正向意图:在我的生命中,我最想创造的是......?

2、在身体的哪个位置,我与正向意图有最深的连接?

3、我有哪些资源可以帮助我实现我的目标?

时间线:在地上看到一条时间线,过去、现在、未来

4、透过现在看到你的未来,看到你的正向意图。正向意图的身体模型是什么?1-10分,你与正向意图的连接有几分?

5、与身体的连接有几分,1-10分?把手放在最有连接的地方,慢慢去的感受

6、你与资源的连接有几分,1-10分?有什么资源?有哪些守护者?他们在你身体的哪个方位?

7、带着所有的连接,带着资源,慢慢的往前走。去体验,当你带着这三个正向的连接去走向你的未来的时候,你内在是一种什么样的体验?有什么新的收获和觉察?

练习三、时间线方法:设立行动计划

1、教练状态

2、设立时间线,你的目标是什么?目前初步有什么行动计划?

3、往前走一步,在这一个步骤里,你在做什么?有什么身体模型来表示?有什么视觉画面浮现出来?口头语言的计划是什么?用什么隐喻来表示?

4、再往前走一步,找到相应的身体模型、视觉画面、口头语言来表达

5、继续往前走,带着相应的身体模型、视觉画面、口头语言,每一次都做出相应的调整和整合

在练习的过程中,有可能你每走一步都会遇到一些障碍,有各种各样的情绪浮现出来。当遇到情绪的时候,我们需要再一次的回到教练状态,重新连接我们的资源,连接我们的正向意图,去欢迎情绪,情绪背后的正面动机是什么?它在告诉我们什么?它在提醒我们什么?......

连接的三种层次:

1、先和自己连接,在我的内在去感受而不是先去感受你

2、不是与对方连接,而是向宇宙打开,向万物存有打开。我并不需要你的允许,我并不需要任何人的允许,如果有你的支持我很高兴,如果没有,也没关系。

3、在中正状态时,我与自己连接,我才开始探索与你连接。当我开始觉察到与你连接令我不舒服时,我可以喊停。我有选择。

我们说的敞开也是有界限的敞开,而不是无条件的向别人敞开。因为这样你也很容易受到伤害。里面的度需要你灵活的把握,当你觉得安全的时候,你可以敞开的多一些,广一些。当你觉得不安全的时候,你可以选择不敞开,或者是敞开一点点。要记得,我们是有选择的。

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