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站桩,简雅为真

“万物之始,大道至简”,尽极淡雅,放可承载丰富-------题记。

站桩,只是一种简雅的生活方式。桩功里所有的功法永远是基本功,把最简单的功法发挥到极致,这既是一种必要的断舍离,又能给留白的空间萦绕更丰韵的意境。当然,简雅并不是无欲无求,而是要适当放弃无效的东西,最大限度利用自己的时间和精力,渐渐地去体会功法的奥妙,从而获得身体的康健和精神的幸福。

欲望极简-----把思想集中在当下的练习阶段中,不盲从,不跟风,不仰望迷幻的传说。功法,是规范科学训练出来的,踏踏实实地体会撑筋拔骨的每一天带来的不同机体感受,细细品味由内而外的舒展;严格遵循功法本身的规律,从“四上一下”到“缝尖必勾”,从“上领下坠”到“左右撑拔”,至“前抵后靠”,在筋膜腾起的通透中,逐渐去感知“六面劲”的存在。

精神极简-----把意念专注于当下的功法里,让意念作为练功途中的“载体”作用发挥到极致。意念,在于把控,完全否认意念的作用,则练功见效缓慢,意念过重,则容易气滞。不同的练习阶段,对意念的把控程度也不尽相同。初始站桩,建议把意念外因从而获得更佳的“精”和“松”;在撑拔的练习中,把各个关节腔周围的肌肉想象着冰块被阳光逐渐融化的情景,则会起到事半功倍的效果;在“调息”的练习中,意念的落点显得很关键,假如把意念集中在胸腔或横膈膜初,往往容易造成胸闷憋气的现象;在呼气时,假如过于在意“气机”的运行轨迹,反而不能更好地获得“麻,热,酥,胀”的愉悦。

信息极简-----不要过于执着功法名词的纠缠,随着骨缝的逐渐撑开,体内气机的渐渐炽盛,很自然地就有“呼吸以踵”的体会;后胯的打开和尾闾的转动只有同时练习,方能更好的体会到“整体”的含义;更别把“松腰”和“松胯”区分开对待,认认真真地把髋关节打开,当可以提胯碾步时,腰自然就松了;“练精化气”并非高不可攀,只要养成吸气时,会阴微提,把口中津液直入睾丸或卵巢,呼气时,把意念落点于肢体的末梢即可,精气的煦化是自然产生的,不用费心去理会。只有走出拥挤的人潮,才能找到自己的步伐。

社交极简-----不用加太多不在同一频道人的微信,也不用在意遇事则喷那类人的言行。不同的人有不同的“境”,从而产生不同的言和行。当下门派众多,虽然都殊途同归,但在具体的练法中,各有差异。只有站在功法的客观层面,经过不断地规范练习,才能对纷繁可以进行化简。只有练上身才是自己的,才会有“古人诚不我欺也”的顿悟。扔掉练功途中不必要的包袱,站桩的生活才会变得更有质感。

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