搜狐首页 体育 降龙

手机搜狐

SOHU.COM

练好这套减脂动作,脱脂就像脱衣服!

很多人为了减肥,尝试了各种各样的减脂方法,甚至是抽脂,吃药,减肥喷雾、穿紧身衣服燃烧脂肪等等。

其实运动减脂才是最好的!不用花很多钱,保证不反弹,还能发泄压力,缓解情绪,还能交到更多志同道合的朋友。今天叫兽教你一套减脂动作,非常有效,坚持下去,脱脂就像脱衣服!

800米(1/2英里)热身慢跑

50次空摇跳绳

40米滑步

50次空摇跳绳

高抬腿每边各30次

800米(1/2英里)跑

1分钟原地跑

1分钟左右跳

30次塔克跳

60米倒跑

伏地登山每边各40次

800米(1/2英里)放松慢跑

3个循环起

上不封顶

各位老铁们可以试试哦!

出品 | 蒙曼健身培训学院

信息、图片来源|网络

健身咨询(微信号:HTHLS99)

精选