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陈氏太极拳名家朱老虎谈太极拳

在学拳时听朱师父讲解:“动中求静”和“静极生动”的含义后深有感触。现将内容写出供大家参考:

朱师父讲:“动中求静”和“静极生动”,这两句话里的“静”都是指意念活动中的宁静,是属于意的范畴。但这两句话里的动字含义是不一样的。“动中求静”的动字.是指形体动作,属于宏观,是外在体现。这句话的意思是指,在初学或练拳初级阶段对内(意)与外(形)的要求(是以外形来引动内气运动。这里的气是指混元气,即脉外之气)。“静极生动”的动字是指,在练拳时心神宁静,内外合一的状态下人体内气在经脉内部沿静脉运行,并催动肢体运动的内动形态。属于微观,是内在变化。这句话是指在练拳的高级阶段,内气充盈后,内气由混元气而转向脉内,顺经脉而行。气行经脉由内部催动肢体运动,此时以气为主,而我动之意为宾,随气而行,就能达到以气催形的状态,显现出吾不动而自动的高级境界。

浅谈练太极拳用劲与不用劲之说

当前社会上有人戏称太极拳是摸鱼拳,因为很多人认为练拳时,不能用劲或越轻越好的这种说法是进入误区的,应该说是轻而不浮,沉而不僵。的确在练拳时不能用僵劲,就是说不能在行拳时直来直去,硬拉硬打,忽视手、眼、身、步法的结合,忽视招式中的过渡动作。我认为在行拳中应该注意手、眼、身、步法的配合,达到周身统一,每练拳时要一气哈成,做到有前有后,绝不能有前无后或有后无前,在做到以上要求的基础上,应该在练习中注意每式的技击含意和它的劲别,要分别把每式的劲路结合实战分解出来,发出来的劲不能是硬拉硬打,应根据每式的圆滑蓄劲产生出来的自然反弹力,即所谓弹簧劲。比如在揽插衣一式中,右手往外开,气下沉行于丹田时,同时左手应该往左下方行成对拉,即俗话说的“四、六开”。练拳时必须用心琢磨、体会这些发劲方法,决不能胡乱用劲,要注意一些松活弹抖的劲路,勤于练习,细心体会,才能达到我独知人,人不知我的高级境界。

略谈太极推手中的引进落空合即出

太极拳对练中利用走化对方的来劲使对方劲力落空,身体腾虚,我则根据其运动规律,由防御转入进攻,向对方身体施力。这就是“引进落空合即出”。

短短一句话蕴涵的东西是很丰富的,首先要做到的是听劲懂劲。太极拳中,将用感觉察测对方动作的轻重迟缓方向,称为听劲。听劲并非使用简单的感官,而是要刻刻留心,挨何处,意要用在何处,“彼之力挨我何处我之意用在何处”;留心用意以“秤称劲之大小,分厘不错,权劲来之长短,毫发无差”。“彼之力方入我皮毛,我之意已入彼骨里”听劲要有定量的概念,才有助于懂动作出正确的判断,制定针对客观情况的斗争方案而不失误。通过听劲来充分地了解对方劲力,其途径原则上有二:一方面是尽量增长对方劲力的作用过程;一方面又要尽量增加自己对于劲力的敏感程度。太极拳法规定,采取用意不用力的原则,以增加对劲力的敏感;而采用圆弧运动,以增长此过程,并用圆弧向直线的转化,以完成由防御向进攻的转交。

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