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美国医学会:动感单车运动过度会导致严重身体损伤

据英国《独立报》6月13日报道,医学研究表明,虽然动感单车训练是一种十分有效的健身方式,但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险,甚至可能导致肾脏损伤。

近年来,动感单车因其课程丰富有趣,热量消耗大且有利于下半身减肥塑形而广受大众欢迎。然而,《美国医学杂志》的一项最新研究指出,高强度动感单车课程存在健康隐患,尤其是对于健身初学者来说,可能造成肌肉损伤,最终导致横纹肌溶解症。

当人体遭受严重肌肉损伤时,横纹肌溶解症便有可能发生。由于肌肉缺氧,导致其分解并释放其内容物到人体血流中——这可能导致严重的并发症,如肾衰竭等。通常来说,这种情况会发生在遭受严重挤压伤的受害者身上,如建筑物倒塌、坠楼或车祸等,然而,医生现在指出,对于初学者来说,高强度的动感单车课程会导致相似的后果。

一般来说,50%的横纹肌溶解症患者不会察觉病情,没有任何明显症状,身体在一段时期内会自行修复。但那些在训练中肌肉受到严重损害的人,则可能遭遇严重的健康问题,如小便黄赤、肌肉酸痛、头晕恶心和虚弱乏力等。

美国家庭医生学会的研究数据显示,横纹肌溶解症的常见并发症包括血液肌红蛋白水平升高,或导致心脏骤停和肾功能衰竭。本项研究的第一作者、来自韦斯特切斯特医学中心的肾病专家莫林 布罗根博士指出:为了安全起见,动感单车课程必须配备详细的指导方针。布罗根博士在接受《今日秀》采访时表示:“动感单车是一项极佳的锻炼项目,但是人们也应该注意,在刚开始上单车课时应注意训练强度,并且了解相关注意事项,因为在上单车课时,人体的最大肌肉群——股四头肌和臀大肌都在同时接受高强度训练,运动安全必须得到保障。”

来自美国纽约Equinox健身中心的私人教练罗伯特 阿瑞加表示同意布罗根博士的这一观点。当被问及动感单车课程是否会对人体造成永久性损伤时,阿瑞加表示:“其实动感单车本身的风险很低,但这也取决于个人的运动情况。相较来说,动感单车是一项比较复杂的训练课程,初学者需要了解与它相关的注意事项,并且需要在运动前完成热身,而不是一上来就开始猛踩动感单车。”

幸运的是,对于大多数人,尤其是那些已经有规律锻炼习惯的人群而言,参加动感单车课程并不会引发横纹肌溶解症。但对于那些不经常锻炼,却又为挑战身体极限,参加高强度锻炼如动感单车课程的人,则可能导致严重的副作用,会使肾脏受损。

总而言之,对于健身初学者来说,与其强迫肌肉承受超出其承受能力的压力,不如从低强度的训练开始,更为安全有效。(实习编译:刘玮瑛 审稿:刘洋)

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