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后院篮球6月14日训练日志儿童组

14

星期四

Part

1

1.半场热身跑

2.半场高抬腿冲刺跑

3.半场交叉侧身跑

Part

2

熟悉球性练习

身体各部位绕球

两腿间正反绕八字

行进间胯下绕球

手指拨球

行进间手指拨球

原地高.大力运球

低.速度运球

原地左右变向

原地左右手

突破变相练习

Part

3

少年组

今天的训练,主要练习了篮球运动中的突破,教会了同学们左右手突破时对重心,和步伐的掌握!同时也加强了本身运球的节奏掌握!今天有个别同学,上课极其不配合老师,要提出批评!希望下节课改正!

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