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有了这组瑜伽动作 你就可以任性炫腹!

现代女性由于久坐、久站以及不规范的运动,小腹结构上都有突出的问题。下面这套瑜伽动作用于解决这些身体问题,建议每周进行3-5次此训练。

鱼式

收腹平板支撑

猫与牛

仰卧抬腿

起臀卷腹

旋腿臀桥

仰卧Y字

髂腰肌拉伸

仰卧天使

股四头肌拉伸

腰部拉伸

精选