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世界杯今晚开踢,医药人一定要注意这些!

整理|冯晨晨

来源|健识局(jianshiju01)

全文1230字,阅读需要3分钟

4年一届的足球终极盛典世界杯,今晚将在俄罗斯正式开赛,在这一个月,相信很多足球爱好者又会捧起心爱的啤酒和小龙虾看比赛了。

但由于时差的关系,本次的世界杯,中国球迷怕是又少不了熬夜了。

通过部分赛程安排就可以看出,大部分的比赛都是在晚上,但是,很多球迷喜欢的重头戏都设置在了北京时间凌晨2点,按照正常的对局推算,看完比赛也要到4点左右了。

所以,本次的世界杯,不仅是对你能否成为一个“骨灰级球迷”的考验,更多的则是对你身体的一个考验。

下面就让健识君带你来看看,“熬夜、啤酒与小龙虾”这三个与世界杯紧密相关的话题,需要如何注意,才能尽量做到健康、快乐两不误。

首先来看可能对健康威胁最大的熬夜。据了解,熬夜的危害有很多,比如会使内分泌失调、增加肠胃危机、使记忆力下降等等。

不仅如此,我国还发生过很多熬夜观看世界杯导致猝死的事件。比如去年的巴西世界杯,辽宁一位51岁球迷在看球时心脏病突发去世,苏州一名年轻男子被人发现猝死在房内,当时电脑还在播放球赛等等。

熬夜的危害很大,但世界杯又“不得不看”,怎么办?

◆ 首先,就是补觉。

要尽快把错过的睡眠时间补回来。既可以在赛前提前睡几个小时,也可以在第二天利用午休等机会补睡几个小时(尽量别被老板发现)。总之,只要把睡眠的总时间控制好,熬夜看球对健康的危害就会在一定程度上降低。

◆ 其次,要多吃些水果。

熬夜看球时难免要吃点喝点,比如我们下面要说的啤酒和小龙虾,但是为了健康,还是要尽量吃些水果的。熬夜伤身,因此保证水果的摄入,对免疫系统具有一定的好处,现在正值西瓜大量上市之时,既美味又实惠的它,显然是一个不错的选择。

至于啤酒和小龙虾这两位“看球好伴侣”,其实在昨日,国家市场监管总局已通过官方微信分别发布了消费提示,健识君整理了一下,供大家参考。

啤酒饮用注意事项

1、 啤酒中含有的酒精虽然不多,大约在3%~5%左右,但是在大量摄入啤酒后,仍可能会造成酒精中毒。因此,啤酒需要依据个人自身情况适量饮用。《中国居民膳食指南》(2016版)建议,男性每天的饮用量不超过750毫升,女性每天的饮用量不超过450毫升为宜。

2、啤酒的饮用温度以10~15℃比较合适。而淡色啤酒适宜于温度低些饮用,浓色啤酒和黑啤酒适合于稍高些温度饮用。

3、如果您碰巧在患病和服药期间,那就需要注意了。因为某些药物是会与酒精发生反应的,因此需要谨慎饮酒。如果拿不准的话,一定要仔细阅读药品说明书,并咨询医生、药师。

小龙虾食用注意事项

1、在具备合法经营资质的农贸市场、超市等地购买小龙虾,并索要发票或收据,不要购买和食用来源不明的小龙虾。

2、烹饪前清洗干净,烹饪过程要烧熟煮透;不要加工死亡、感官异常或不新鲜的小龙虾。

3、在餐馆就餐时,要选择持有食品经营或餐饮服务许可证的餐馆并索要发票或收据。

4、如果进食小龙虾后出现全身或局部肌肉酸痛等症状,应及时就医,并主动告诉医生相关情况。

最后,健识君提醒大家,虽然4年一次的世界杯让大家等待了很久,但也一定要注意自己的身体,因为,我们还要争取尽量多看几届呢!

编辑:Shirley

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