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打网球的你,身体平衡练习不能少!

职业选手都有超强身体平衡能力。

这对于他们在失去重心后击球,起到极大帮助。

通过单脚站立、下腰摆放瓶子,对提升身体核心力量及平衡能力有很好训练作用。

这个视频动作,也可以作为脚部拉伸的热身练习 。

END.

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