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傅海峰教你羽毛球的正确发力方式:多关节旋转叠加式发力

由于要分析完整的发力效果,所以我们以起跳杀球为分析样本,因为起跳杀球一般来说是力量相对最重,速度相对最快的技术,所以必须充分使用到所有的发力有效关节。打球吧小编用文字结合傅海峰的杀球图片来给大家讲解羽毛球的正确发力方式。

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起跳杀球第一步,要步法到位。即快速移动到球落点稍微偏后一点的位置,这样保证了杀球发力点的位置(杀球击球点低于高球,因为要下压所以必须身体在偏后一点的位置)。

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起跳杀球第二步,收紧身体,双脚并拢并蜷曲双腿,双手回收准备起跳。如果杀球是射箭,这一动作就是弓准备拉开的动作,只有回收才能外放。

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起跳杀球第三步,全身关节打开,身体外张接近最大限度。腰关节向持拍手转动,脊关节向后弯曲,肩关节打开扩胸,肘关节下沉,腕关节引拍,身体滞空。

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起跳杀球第四步,第一关节发力,腰部关节向击球方向转动。

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起跳杀球第五步,第一关节即腰关节发力完成,第二关节肩关节开始在第一关节的加速基础上发力内收。

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起跳杀球第六步,第一第二关节即腰部肩部内收旋转发力基本完成,第三关节脊关节随之内收弯曲发力。

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起跳杀球第七步,第一第二第三即腰关节肩关节脊关节内收旋转发力基本完成,在前三个关节叠加的速度上,第四第五关节即肘关节和腕关节开始内旋发力。

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起跳杀球第八步,第一第二第三第四第五关节即腰肩脊肘腕五个关节力量叠加,再加上身体下落的重力势能加速,最后作用到末端关节手腕上,表现出巨大的爆发力将球杀下去。

这样一个完整的起跳杀球动作就完成了。我们可以看到,起跳杀球产生的巨大爆发力,是由五个关节加一个下落重力势能产生的。腰关节、肩关节、脊关节、肘关节、腕关节五个关节发力必须一环扣一环,一级开始后不多久马上第二级发力叠加,就像多级火箭助推一样,最后加上下落的重力势能,才能有强大的力量。

这样“多关节旋转叠加式发力”就一目了然了,首先是五个关节在联合作用一个技术动作,其次五个关节是通过最大限度的旋转来发力的,再次五个关节的力量是一级一级叠加起来的,最后作用到关节末端即手腕上。

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