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突发!南宁南湖公园一跑友今晨跑步猝死,正急寻家属!

今天(6月14日)上午

南宁一名跑友晕倒在地,不省人事的视频

在微信朋友圈流传

▲视频来源朋友圈

据了解

事情发生在今天上午八点左右

在南宁市南湖公园内

男子晕倒后

在附近锻炼的跑友和公园保安

立即予以救援并拨打120

随后男子被送往广西医科大学第一附属医院

令人惋惜的是

男子最终没能抢救回来

医生表示

男子有可能是因为跑步而猝死

不排除有心脏病等隐性疾病的可能

截止下午14点

该名男子身上没有携带手机或身份证等物品

无法确认其身份,找不到其家属

警方通过“扫脸”等技术

也无法得知该男子的个人信息

出事的时候

男子身穿绿色短袖上衣、深蓝色短裤

现在

医院和警方正在急寻男子家属

希望友仔友女们帮忙扩散一下

夏季跑步锻炼,这些注意事项南宁知道吗?

因为跑步对人的身体健康有着很大的帮助

所以跑步已经成为了一种大众化的运动方式

跑步过程中的自我保护很重要

所以经常跑步的人要注意这些事项:

1、定期体检

对于打算马拉松比赛的人来说,体检是必须的。即使不打算跑马,每个跑步的人,不管是年龄大小,也都应当定期体检。

2、避免在温度过高过低的环境中跑步

户外气温在三十度以上或者零度以下,最好就不要选择户外跑步了。这种环境下,剧烈运动,心脑血管出现意外的可能性很高。

3、及时补水

如果流汗过度,需要大量补水的话,最好选择淡盐水(1克盐配100克纯水的比例)。

4、要慢不要快

为了健康、减肥而跑步,速度不必求快,慢跑最佳。对于大部分跑者来说,如果跑步速度过快,或者突然加速,会导致心肌缺血,猝死的风险会直线上升。

5、要长跑,但不要太长

30公里跑,是大部分人的身体极限距离。马拉松赛场上的跑者,也多会在30公里以后,变成“走跑结合”,其实就是跑不动了。所以,对于日常跑步来说,即使你有心有力,也最好不要超过30公里。对于健康来说,在半小时~1小时之间,慢跑7公里算是最优选择。

6、跑步容易嗨,注意刹车

长期坚持运动的人,往往会在运动中产生兴奋感,特别是长跑。一旦进入一个兴奋点,身上的疲倦会被一扫而空,这种情况下,很容易就会超过身体的极限,这种情况下,要及时刹车,不要盲目继续。

7、不宜蹲坐

不仅是跑步,那些运动量比较大的运动也不宜蹲坐休息。这样会影响血液的循环、阻碍下肢血液的回流,从而加深机体疲劳。正确的做法是多做一些整理、放松如慢行,舒腿等。

8、不宜喝冷饮

运动过后人体消化系统其实是处于抑制状态的,虽然运动会使人体损失大量的热能,急需补充能量是无可非议的,但是这样极易引起呕吐、腹泻、并易诱发胃肠道疾病,特别是运动过后大量补充冷饮。

9、不宜洗冷水浴

运动过程中体表的毛细血管是处于扩张状态的,体内的热量大量的散发从而大汗淋漓。运动后若遇冷水会导致毛细血管骤然收缩,很容易使抵抗力降低,从而引起疾病。

这些注意事项

大家一定要记住

运动的同时也要注意安全哦~

目前

男子的家属还没有找到

大家帮帮忙

若是认识这名男子的朋友

请通知他的家人

并且速度与广西医科大学第一附属医院取得联系

来源:广西新闻频道

综合编辑 | 小南

如有侵权请联系删除

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