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对暑湿说NO

随着六月逐渐升高的气温,相信已经有不少小伙伴已经接受过高温的的洗礼,暑湿也随之而来。

暑湿从哪里来?

“暑”是夏天火热之气所化,“湿”,是水湿停聚体内所致,同属于中医的“六邪”。它们在夏季通常一起出现,成为最常困扰我们的问题。

“湿”通常分为外湿和内湿。

外湿:气候潮湿多雨,受暑热蒸腾成水蒸气,空气中湿气增加引起;

内湿:脾失健运,人体运化、输布功能失常,水湿停留体内所致

二者还会互相影响,伤于外湿,湿邪困脾,健运失职则易形成湿浊内盛;脾阳虚损,水湿不化,容易招致外湿侵袭。

说了这么多,哪些是抵挡暑湿的正确姿势呢?

1、选择适当的防暑降温方式

天气炎热出汗较多,不宜直接对着风扇、空调吹,容易着凉。正确的做法是及时擦干身体,换上干净衣物。

夏天有些人喜欢冲凉,其实这样做会使毛细血管收缩,不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。

蒸笼天少出门,避免淋雨、淌水,不在潮湿之地久留,更不要贪图凉快坐卧在在地上,平时可以适当运动促进代谢。

2、饮食调理祛暑湿

冷饮、冰镇水果是夏天的最爱,但寒凉的食物会损伤脾胃阳气,使肠胃功能受损,湿气内生,不宜贪食。可以食用一些天然清热解暑食材:冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕、荷叶等。

“诸湿肿满,皆属于脾”,夏天祛暑湿,重在健脾祛湿,保护脾阳可以食用一些健脾祛湿食物:赤小豆、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等

专家提醒:夏天不可一味清热去火,可以适当食用一些姜葱等辛温食物,有助于人体阳气的生发,增强身体抵抗力

3、药物防治祛暑湿

藿香正气在方剂中被归类为“祛湿剂”,能解表化湿、理气和中,治疗外感风寒、内伤湿滞、夏伤暑湿等症,是许多家庭夏天常备的药物。

解暑祛湿,可口服藿香正气液,每次5~10ml,每天2次""。

夏天食欲不振,服用藿香正气液+健胃消食片/大山楂丸,健脾胃,促消化,消饱胀。

吹空调等导致的受凉感冒,服用藿香正气液+感冒软胶囊/感冒清热颗粒,解表、化湿、散寒。

吃生冷导致的腹泻、腹痛,可口服藿香正气液,调理肠胃,缓解不适。

夏天湿热导致的湿疹、痱子,可以在洗澡水中加入藿香正气液泡澡,严重者可同时口服藿香正气液祛内湿。

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

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