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世界杯开赛在即 熬夜看球要注意

世界杯今晚开赛,提醒球迷朋友,世界杯比赛都在深夜或者凌晨,熬夜看球,自己的身体也要多加注意。

世界杯熬夜看球,首先要注意的就是睡眠问题。虽然本届世界杯开赛时间不少场次都在半夜12点前进行,但一些强强对话还是安排在北京时间的凌晨,例如葡萄牙对西班牙、阿根廷对克罗地亚等球队的比赛都是凌晨两点进行。如果从晚上十一点开始看比赛,直到凌晨四点最后一场结束,中间五个小时最为黄金的睡眠时段就错过了。

医生说,睡眠是无法事后弥补的,特别对一些上班族来说更是如此。另外,世界杯比赛持续一个月,每天晚上熬夜看球容易感冒,也容易患口腔溃疡甚至胃溃疡等疾病。一些患有心脑血管疾病的人,更要注意睡眠。

啤酒加烧烤几乎是看球的绝配,但营养师认为,这两者搭配的饮食方式对身体没有任何好处。他建议熬夜看球要合理膳食,尽量不要食用一些刺激性食物,可以适当补充一些水果、牛奶等清淡食物。

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