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热巴又胖了?还在看别人的健身对比照?你该行动起来了!

热巴生日当天直播

为粉丝送上了福利

虽然过程爱心满满

但是却也有几个“不开眼”的评论

“热巴好像又胖了”!

胖迪不开心

后果很严重哦

说起来

女明星们维持身材

真的很不容易!

杨紫曾放言

要瘦到90斤!

还说现在女明星都要求88斤!!!

而85斤的丫丫

竟然也说自己太胖了!!!

小编也好想成为一个85斤的胖子啊

尤其是看了下面这几组图

小编已经决定要下去跑圈了

老牌影帝张家辉,9个月练就帝王级肌肉,前后判若两人。

健身让你变得不一样,改变不止一点。健身带来的永远是改变,何时都不晚,不相信你就往下看。

怎么样

是不是已经按捺不住

开始行动啦

小编友情提醒

健身后有些行为不要立即做哦

运动后不要立即做的几个行为

不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。

不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)

运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。

不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。

不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量,急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

不立即吃饭

在运动时,全身的血液进行重新分配,使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少,若在运动后不经休息立即吃饭,就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调,易得病.

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